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産後ダイエットにアサイーはいかがでしょうか?

 

 

モデルや芸能人が好んで食べていて、インスタグラムなどのSNSで頻繁に登場するアサイー。

 

スーパーフードとして有名になり、現在では多くの飲食店でアサイーを使った食べ物が提供されています。

 

このアサイーは、キレイな人がこぞって食べでいるなら産後ダイエットにも効果があるのでしょうか?

 

アサイーの真の効果をご紹介していきます。


 

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アサイーのダイエット効果

 

アサイーはブラジル原産の植物の一種です。

 

アサイーは、直接脂肪燃焼に働きかける効果はありません。

 

しかし、ブーム到来から未だに根強い人気を誇っているのには理由がありました!

 

アサイーの栄養と効果

 

アサイーは、美容効果と関連する豊富な栄養素を持っています。

 

ミネラル

 

5大栄養素のひとつで、抗酸化作用や代謝に深く関わりがあります。

 

ビタミン

 

ビタミンA、B群、Cなどビタミンが豊富で、美肌や代謝に必要なものです。

 

ポリフェノール

 

アサイーが持つポリフェノールはブルーベリーの18倍!高い抗酸化作用を持ち、血液をサラサラにします。

 

食物繊維

 

アサイーは水溶性の食物繊維が含まれているので、糖の吸収をゆるやかにして余分なコレステロールなどを巻き込んで排出を促します。

 

鉄分

 

血液中の酸素を運ぶのに欠かせないもので、女性は貧血予防にも特に摂りたい成分です。

 

葉酸

 

新しい細胞を作り出す働きをするので、妊娠中や妊活中におすすめです。

 

オレイン酸

 

悪玉コレステロールを減らし、余分な脂肪の吸収を抑えます。

 

カルシウム

 

骨や歯の形成をはじめ、高血圧や糖尿病を予防します。

 

一見あまり産後ダイエットとは無関係そうですが、ダイエットをするための土台作りにおすすめです。

 

つまり、「アサイーを食べれば痩せる」というわけではなく、「アサイーを食べることで美容と健康を維持しつつ痩せやすい体を作る」という解釈が近いでしょう。

 

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アサイーのおすすめの食べ方

 

アサイーは、日本でも手軽に食べることが出来ます。

 

スーパーやコストコなどで、スムージー状になったアサイーが売られているので、アサイーボウルやスムージーにしてデザートや置き換えとして食べましょう。

 

アサイーは収穫するとすぐに酸味が強くなっていくため、日本では加工された状態のものがほとんどです。

 

アサイーを買って、また調理するのが面倒な方は粉末状のアサイースムージーがおすすめです。

 

 

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アサイーがふんだんに使われていて、粉末状になっているので飲みたいときに水や牛乳に溶かすだけ!

 

置き換えやファスティングとして飲んだり、おやつ代わりや食前に飲むことで空腹感を抑えて食べ過ぎを防ぐことが出来ます。

 

アサイースムージーは数多くの種類が売られていますが、ダントツで美味しいのがミネラル酵素アサイースムージーです。

 

口コミでの評価も高く、美味しいのに値段がお手頃なことからリピーターの多いスムージーなんですよ♪

 

全て天然由来の成分ですし、葉酸やカルシウムも入っているので授乳中の産後ダイエットにもおすすめです!

まとめ

 

 

アサイーは、豊富な栄養素から未だに芸能人やモデルが好んで食べています。

 

ダイエットに成功しても、お肌も体もボロボロでは意味がありません。

 

アサイーで体の内側から美しさを作りましょう。

 

スーパーフードというと、なかなか口にする機会が少ないように思えますが、アサイーボウルはファミリーレストランでも扱われていますし、アサイーを使ったスムージーはたくさんあります。

 

美しいママを目指すなら、是非食べてみてください♪