5.6kg痩せた体験談♪

酵素ドリンクランキング♪

アプリの活用で簡単に楽しく産後ダイエットできちゃいます♪

 

 

産後ダイエットを始めるにあたって、効果的だといわれるのは食事管理・骨盤矯正・ヨガ、エクササイズです。

 

でも、どうやればいいのかわからない!という方、地道に頑張るだけじゃ続かない!という方、ピッタリのアプリがありますよ!

 

現在のハイテクノロジーなアプリなら、自宅で簡単に楽しく産後ダイエットに取り組めます!

 

目的別にオススメの人気アプリをご紹介していきますね♪


目的別!産後ダイエットする為のアプリ

 

体重管理編

 

毎日の体重を記録するだけで、自然とダイエットを意識して痩せることができます。

 

日々の体重管理は超重要項目!

 

RecStyle

150万DLの実績を誇る、シンプルだからこそ続けられるアプリ。毎日1回、体重や体脂肪を入力するだけで、グラフで日々の変動がわかります。運動やお通じ、飲酒はスタンプを押すだけ!めんどくさがり屋さんでも続けることができますよ♪

 

RecStyleのダウンロードはこちらから

 

シンプルダイエット〜記録するだけ!簡単体重管理〜

なんと世界累計420万DL!10キロの減量に成功した、芸能人のぺここと、オクヒラテツコさんも愛用中♪様々なメディアでも紹介されました♪使い方は体重と体脂肪を入力するだけ!1日何度でも、測ったら入力♪細かく見やすいグラフが見ることができます。食事、運動は5段階評価のみで、細かく記録したい方はメモの部分に残せますよ。

 

シンプルダイエットのダウンロードはこちらから

 

カロリー管理編

 

産後ダイエットの基本となる食事管理。

 

母乳育児の方も、毎日の食事内容を見直して良質な母乳を作りましょう。

 

自分の感覚だけでは難しい食事管理も、アプリの助けがあれば簡単です!

 

あすけん

累計100万DLを突破している有名アプリ。雑誌でも多く紹介されています。朝食・昼食・夕食・間食それぞれを簡単検索でカロリー計算ができ、自分の基礎代謝を元にあとどれくらいカロリーを摂っていいかがすぐわかる!そこからその日食事のの炭水化物や脂質など、14種類の栄養素まで一目で見ることができます!データを元に栄養士からのアドバイスも貰えますよ♪日々の運動や家事での消費カロリーも記録でき、食事や運動の日記をみんなと共有することでダイエット成功率も2.5倍に!ヘルスケアと連動することで、自動で歩数も管理してくれます。

 

あすけんのダウンロードはこちらから

 

カロリー管理(痩せるアプリ)※有料480円

痩せるアプリ第1位!日本ダイエット協会推奨!身体のデータと減らしたい体重を元にカロリー管理してくれます。一般職のデータ3088件、外食チェーンメニューは9599件!随時更新されるので、食べたもののカロリーがわからない…ということがありません!運動での消費カロリーも154件のデータがあるので、1日のカロリー管理はこれがあれば完璧!

 

カロリー管理(痩せるアプリ)のダウンロードはこちらから

 

BeCalendar痩せるカレンダー

使いやすさ、データの豊富さ、機能の豊富さNo.1アプリ!シンプルなのに高機能で、85,000件もの食事データが内臓されています!自分のデータで算出した基礎代謝から、目標体重を設定して1日のカロリーを管理してくれます。食事ごとのカロリーが円・線・棒の各グラフで見れるのでわかりやすい!アラートで入力忘れを防止できますし、残りカロリーはアイコンのバッジでお知らせしてくれます♪

 

BeCalendar痩せるカレンダーのダウンロードはこちらから

 

楽々カロリー

800万DLを突破しており、自分の摂取カロリーでキャラクターの動きが変わるのが可愛い♪毎食後の食事内容やカロリーと、毎日の体重や体脂肪を管理。60,000件の食事メニューが内臓されているので、カロリー入力も楽々!ゲージで1日の目安カロリー、摂取カロリーがすぐわかるし、体重とあわせてグラフ化してくれます。

 

楽々カロリーのダウンロードはこちらから

 

ヨガ・エクササイズ編

 

骨盤矯正やヨガ、エクササイズなど、産後の体でも無理なくできるメニューはいっぱいあるんです。

 

高いお金を払ってスタジオに通わなくても、アプリがあれば詳しくわかる!

 

自宅で手軽にできますよ♪

 

3分フィットネス

なんと累計600万DL突破!トレーニングの時間、レベル、引き締めたいメニューに合わせて自動でトレーニングメニューをセットしてくれる優れもの。ヨガを取り入れた体に負担の少ないものから、本格的なものまで全48種類!ユルカワなキャラクターがアニメーションでわかりやすくやり方をレクチャーしてくれます♪いちいちスマホを確認しなくても、音声で残り時間や進行状況を教えてくれるのでとても便利。Facebookと連動できるので、友達とトレーニング状況を競い合ったりすることで楽しさもやる気も倍増です!

 

3分フィットネスのダウンロードはこちらから

 

「脱・三日坊主」始めて続くダイエットフィットネスアプリ

プロが作ったダイエットフィットネスアプリ!あなたの行動科学や目標をベースに、最適な運動予定を組んでくれます。3Dアニメーションでエクササイズのやり方がっとてもわかりやすく、回転・拡縮ができるのでわかりづらい動きを曖昧にしません!毎日の運動量をグラフでチェックできるので、モチベーションのアップにも繋がります。

 

「脱・三日坊主」のダウンロードはこちらから

 

ウォーキングモチベーションアップ編

 

やはり毎日運動したほうがいいとはわかっていても、外に出るのが面倒な方にぴったりのアプリ!

 

お子さんとのお散歩も、いつもより楽しくなっちゃう♪

 

超簡単ダイエット!おでかけマイメロディ(おさんぽハローキティ)

デザインがとにかく可愛い!アプリを起動してお散歩に行くと、自動で歩数と消費カロリーを取得してくれます。1か月1キロ痩せることを目安にして、1日何歩歩けばいいのかがわかっちゃう!毎日アプリを使用することで貰えるコインでふくびきを引けば、自分のキャラクターのアクションやお出かけスポットが増えていきます。サンリオキャラクター好きにはたまらないアプリです!体重の記録もでき、グラフ化もしてくれるので、ダイエット日記としても活用可能!

 

おでかけマイメロディのダウンロードはこちらから

 

ポケモンGO

社会現象にもなった超大人気アプリ!ダイエットとは無縁に感じるかもしれませんが、一度はまるとポケモンを探しに進んで歩きたくなります!ポケモンの卵を孵化させるために一定の距離数を歩かなくてはいけないため、あとちょっとで孵化するからとどんどん歩く距離数が増えていきますよ♪1日1万歩なんてあっという間に歩いてしまうんです!子供と一緒に楽しめますし、「ポケモンGO ダイエット」と検索すると、実際に痩せたという口コミ多数。ただし、夢中になりすぎてしまうことでの事故にはくれぐれも気を付けましょう!!

 

ポケモンGOのダウンロードはこちらから

この記事のまとめ

 

 

細かく記録したい人、ズボラな人でも楽しく続けられるアプリがたくさんありますね♪

 

エクササイズやヨガも、インストラクターがいなくたって本格的にできちゃう!

 

自分に合ったアプリを活用して、ダイエットを辛いと感じずに毎日続けていきましょう!


アプリ+酵素ドリンクで産後ダイエットの成功率アップ♪

体重を記録するアプリ、フィットネスができるアプリと色々ありますが、合わせておこなうとダイエットがスムーズに成功できるアイテムがあります。

 

それが酵素ドリンク!私もアプリ+酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させた経験があります。

 

私は酵素ドリンクを飲みながら体重管理アプリを使って1か月間で5.6キロの減量に成功しました♪

 

アプリを使うと体重の変化が一目でわかるので、モチベーションアップに最適ですよ。

 

ダイエットに成功した詳細は、私の体験談を読んでみてください♪