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注目されているビール酵母のダイエットサポート能力!産後ダイエットにも効果的?

 

 

酵母がダイエットや健康に良いと注目されていますが、今回注目したのはビール酵母。

 

ビールを作るためだけの酵母だと思っていたのですが、実は栄養が超豊富!

 

産後ダイエットの手助けをしてくれる効果も持っているんです!


ビール酵母が持つ力とは

 

ビール酵母が持つ栄養や、それらがもたらす効果など、ビール酵母について詳しくご紹介していきます。

 

ビール酵母ってなに?

ビールを製造するには、麦芽を煮て煮汁に酵母菌を加えることでアルコールと炭酸ガスが発生します。

 

そのときに加える酵母こそがビール酵母。

 

通常では上澄みのビールになる部分だけを取り除いて、樽の下に溜まったビール酵母は家畜の餌として利用されてきました。

 

しかし、このビール酵母には栄養が豊富に含まれていることがわかり、アルコールや苦味を取り除いたものがサプリとして販売されるようになったのです。

 

ビール酵母が持つ栄養と効果は?

ビール酵母の栄養は数十種類以上!

 

豊富なビタミン類、ミネラル類、アミノ酸、核酸が含まれています。

 

アミノ酸に関しては、必須アミノ酸9種類を全て持っているんです!

 

これらの栄養素がもたらす効果をご紹介していきますね♪

 

脂肪燃焼効果

 

脂肪を分解する酵素のリパーゼを持ち、脂肪燃焼に必要不可欠なビタミンB群、アミノ酸が豊富!

 

便秘解消効果

 

乳酸菌、善玉菌を増やしてくれる働きを持ち、食物繊維も持っているので腸内環境の改善が可能。

 

美肌・美白効果

 

ビタミンBが新陳代謝を高め、核酸が細胞の生成を促してくれるので美肌効果が!

 

豊富なアミノ酸が抗酸化作用を持つので、アンチエイジングにもなります。

 

疲労回復効果

 

ビタミンBがエネルギーの生成をスムーズにするので、エネルギー不足から来る疲労状態になりにくくなります。

妊娠中、産後にもビール酵母が良いんです!

 

大前提として、ビール酵母はビールと付くだけにアルコールが心配ですが、ビール酵母自体にはアルコールは含まれていません。

 

ビール酵母は栄養素がかなり豊富なので、妊娠中の方は栄養補給としても摂取可能。

 

葉酸も含まれているので、お腹の赤ちゃんの成長を助けます。

 

産後の方は、ダイエットを補助してくれる効果に加えて母乳の質を良くする効果も!

 

ビール酵母が持つたんぱく質はかなり質の良いものなので、進んで摂取していただきたいものです。

 

疲労回復効果から、産後の家事、育児疲れを感じる方にもおすすめ!

 

ただし、プリン体を含有しているので摂り過ぎには注意が必要です!!

ビール酵母ダイエットのやり方

ビール酵母は錠剤のサプリとして販売されているので、毎日飲むことでビール酵母が持つ健康・ダイエット効果が得られます。

 

これの応用編として、置き換えやおやつ代わりにしてのダイエットが可能!

 

ビール酵母入りヨーグルトの作り方

粉末のビール酵母、または錠剤を細かく砕いて粉末状にしたものをヨーグルトに混ぜるというもの。

 

ヨーグルト100gに対し大さじ1杯のビール酵母を目安にしてください。

 

これを1食分の食事と置き換えたり、おやつにしたり食事前に食べることでカロリーを大幅にカットできるのです。

 

サプリの種類によってはビール独特の苦みや風味を感じるものもあるかもしれません。

 

苦手な方は、フルーツジャムやオリゴ糖を加えると食べやすくなりますよ♪

 

ビール酵母が産後ダイエットに効果的なのはなぜ?

ビール酵母には食物繊維が含まれています。

 

これが水分を含んで膨らむので、満腹感を得やすくなるんですよ♪

 

それに加えて、上記でご紹介した便秘解消・脂肪燃焼効果もあるので、栄養補給をしながら食べて痩せる産後ダイエットができるというわけなんです。

 

ビール酵母ダイエットの口コミ

ビール酵母ダイエットした人達の口コミの一部をご紹介したいと思います。

 

  • 1か月半で3キロ痩せた!
  • お通じがかなり良くなった
  • 運動前に飲んで筋肉量が増えた

 

このように、ダイエットや美容に効果があったというものが多数!

 

その半面、味が苦手だと感じたりサプリを飲むだけでは効果が感じられなかったという口コミもありました。

 

人によって合う、合わないはあると思いますが、栄養補給として摂取を続けるのも良いと思います。

最後に

 

 

現在では、ビール酵母はドラッグストアでも売られているほど身近なものなんです。

 

栄養も豊富なうえにダイエットや美肌効果もあるなんて驚きです!

 

産後ダイエットだけでなく、家事育児で体力を使うママたちにはぜひ取り入れてみてください♪