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ボニックの脚やせ体験談を大公開♪

本当に脚痩せ出来た!ビフォーアフター

 

一ヶ月間ボニックを使った私の脚はこちら!

 

太もも全体がすっきりし、内ももには隙間が生まれました!!

 

隠し続けた脚がここまで変化してくれたことに大満足♪

 

 

 

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ボニックを使ってお腹や二の腕をシェイプアップすることに成功しましたが、私のメインテーマは「脚痩せ」です!


 

スカートもジーンズも、足の太さは必ず露見してしまいますよね;

 

産後のむっちむちで太い脚を隠すためにスカンツやロングスカートばかり履いていました…。

 

しかし、痩せている人はジーンズにトップスだけで十分お洒落に見えますよね。

 

細い脚はそれだけで最高のオシャレアイテムです!

 

私の、ボニックでの足痩せチャレンジの記録をご覧ください!

目次

太ももに隙間が出来るまでの道のり!ボニック脚痩せ体験

 

 

 

私がキレイな脚を目指した理由は友人の一言がきっかけでした!!


 

「デブこそ足を出すよね」

 

飲み会の席で痩せてる友達に言われた一言です。

 

ちなみにその日の私の格好はひざ丈のフレアスカート(笑)

 

この会話の後に登場してきたぽっちゃりさん2人も、フレアスカートとゆったりしたハーフパンツ+着圧タイツという見事な的中ぶりです(笑)

 

では、なぜデブは足を出すのか…

 

私たちなりの結論は、ジーンズは脚のラインを丸出しで人目に晒すし、パツパツして動きにくいからというものでした。

 

スカートでせめて太ももを隠したい!

 

着圧タイツでごまかせばふくらはぎはなんとかなるでしょ!

 

という安易な考えでした…。

 

目指すはジーンズを格好良く履きこなせる女になることです!!

 

それではこれから私がボニックで脚やせに挑戦した体験談をご覧ください♪

 

ボニックの脚への使い心地

お腹や二の腕に比べて最初からあまりぴりっとした感覚を感じにくいほうでした。

 

初日はLOWで一通りやったものの、2日目からはガイド通りのMIDでボニックを使っていましたよ♪

 

脂肪の厚い内ももは普段使えていない筋肉なので、筋肉が動く感じが「効果が出そう!」という気持ちにさせてくれます!

 

終盤はHIGHにして使ったりしていましたが、私にはちょうどいい強さだったかも。

 

ふくらはぎは全く痛みなどがなく、筋肉がぎゅーっと縮まっていく感覚が疲れた足に心地いいんです♪

 

二の腕やお腹と違い、普段の部屋着をロングスカートやホットパンツにしていれば空き時間にさっとマッサージが出来て良かったです。

 

脚(太もも)の変化

ボニック開始前の太ももは、パッと見てもセルライトがこびりついているのがわかりますね…;;

 

 

むっちりと隙間のない脚でした;

 

ボニックを使って2日目、むくみが取れている感じがします。

 

脚の一部を指で強く押すと白く変色し、その色がなかなか戻らないとむくんでいる証拠!

 

その色の戻りが早くなり、メディキュットを履いて寝た翌朝の足のような見た目でした♪

 

5日ほど経つと、むくみだけでなく絶対脂肪も落ちていると確信!!

 

ジーンズを履くときに太ももの位置からぐっと上に引っ張って半ば無理やり履いていたのですが、すーっと上まで履けるんです♪

 

全身鏡の前に立って脚を見ても、太ももの隙間から向こう側がうっすら見えてきたんです!!!

 

これが噂の隙間…!!!

 

まだ隙間の範囲は狭いですが、これはボニックの効果と認めざるを得ない!

 

変化がわかると少し面倒だったボニックも進んでやりたくなりますよ♪

 

二週間経過したころには、はっきりと太ももの隙間と呼べるものが出現!

 

進んでジーンズを履くようになりました!

 

一ヶ月後には膝の上に乗っていったお肉や、横に張っていたお肉などもまとめてスッキリ!

 

 

タイツなしでもスカートを履けるようになったし、ジーンズを履く回数も多くなりました♪

 

 

 

 

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ボニックで足痩せするための効果的な使い方

 

 

ボニックで脚痩せ、太ももに隙間を作るために実際に私が行っていた使い方をご紹介します!


使用期間

 

まずは1か月間続けてみました。

 

最初は週5日程度でしたが、脚のラインに変化がわかってからは週6〜7日ボニックを使っていました。

 

細くなっていく脚が嬉しくて、自然と毎日使いたくなりますよ!

 

使用するタイミング

 

お風呂上りが多かったですが、外出から帰ってきたらむくみ取りも兼ねてボニックを使っていました。

 

カチカチ、パンパンに張ったふくらはぎへの刺激が気持ちい♪

 

1回の使用時間

 

左右合わせて15分から20分は使っていたと思います。

 

脂肪が厚いので念入りに!

 

ジェルの使用量

 

まずふくらはぎにつける量はこれくらい!

 

この量で超音波とふくらはぎのEMSを行います。

 

その後は画像よりも少し多いくらいのジェルを太ももにつけ、EMSの途中で渇いてきたらまた足したりしていましたよ♪

 

ボニックの脚への使い方

 

脚への基本的な使い方はこちら。

 

 

  • 手順1:ふくらはぎにジェルを付け、足首の後ろからひざ裏までをくるくる円を描くように超音波モードで滑らせていく
  •  

  • 手順2:ふくらはぎ裏側3か所に30秒ずつEMSをあてる
  •  

  • 手順3:太ももにジェルを付け、前・後ろ・横の4か所に分けて膝から足の付け根まで超音波をあてる
  •  

  • 手順4:膝からあしの付け根に向かって前・後ろ・横を5〜6か所EMSをあてる

 

私はかなり面積の広い脚なので、特に太ももには入念にEMSをあてていました!

 

私の使い方はコレ

 

手順1

 

ジェルをふくらはぎに塗り、足首の裏・横の3か所からゆっくりと細かく円を描くように超音波をあてる。

 

脂肪が温まるのを感じるまで、何度か繰り返します。

 

 

手順2

 

EMSは、まずは足首の裏側2か所にあてます。

 

その次は外側2か所、内側2か所の計6か所。このとき、外側と内側にあてる位置がずれるようにEMSをあてるのがポイントです!

 

 

手順3

 

太ももにジェルをたっぷり塗り、前後左右の4か所を膝から脚の付け根に向かって老廃物を流すイメージで超音波をあてます。

 

ゆっくり円を描きながら、ぽかぽかしてくるまであててください。

 

 

手順4

 

太ももの内側3か所に30秒ずつEMSをあてます。

 

その次は裏側、外側、前側と3か所にわけてあてましょう。

 

内ももにたっぷり脂肪が付いていたので、最後に再び内側3か所にEMSをあてます。

 

合計15回もEMSをあてていましたよ!

 

 

手順5

 

ジェルを手にとり、ふくらはぎの裏をぐーっ指の関節で膝に向かってマッサージしていきます。

 

次に内ももの脂肪をつまむようにほぐし、ひざから脚の付け根にむかって老廃物を流していきます。

 

これで一通り終了♪

 

太い脚は面積があるので、隙間なくEMSをあてるのがコツです!

 

 

 

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ボニックで脚痩せするために知っておくべき3つの知識

二の腕も同様ですが、脚痩せに成功するためには3つの重要知識を頭にいれておいてください!

 

第二の心臓【ふくらはぎ】

ボニックを使うときに、ついつい太ももを意識して使用しがちです。

 

しかし、専門家の間でも「ふくらはぎは第二の心臓」と呼ばれるくらい重要なところ!

 

上半身の血液のポンプは心臓ですが、下半身の血液の循環はふくらはぎが担っています。

 

下半身の血流が良いと、冷えやむくみも防げて新陳代謝アップ=脂肪燃焼にも繋がります!

 

面倒なときでも、ふくらはぎからしっかりとボニックを使って筋肉を刺激していきましょう!

 

太ももを痩せるための筋肉

脚痩せのために重要視してほしい筋肉は3つ!

 

@、下腿三頭筋

 

先ほどご紹介したふくらはぎのポンプとなる筋肉です

 

A、大腿二頭筋(太ももの裏)、大腿四頭筋(膝の上)

 

この2つは筋肉がたるみやすいため、ここが衰えていると全体的に脂肪が付きやすくなってしまいます。

 

B、内転筋

 

内ももにある筋肉で、脚を細く見せるには重要な部分!

 

普段あまり使われないところですが、ここを刺激することで内ももに隙間が生まれます。

 

これらの筋肉を鍛えるには、スクワットなどのキツイ筋トレをいくつも組み合わせる必要があります。

 

しかしボニックなら、一連の使い方で全ての筋肉を効果的に刺激することが出来ますよ♪

 

リンパに脂肪や老廃物を追い出して!

 

二の腕はわきの下のリンパに老廃物を流すようにマッサージをしましたが、脚痩せの場合は脚の付け根の鼠径部にあるリンパに向かって流していきます。

 

ボニックを使ったあとは、分解した脂肪をリンパの出口に追い出すイメージで軽くマッサージを加えてあげましょう。

 

 

 

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このページのまとめ

 

 

ボニックで脚痩せは可能です!

 

運動が苦手でも、ボニックをしっかり続ければ理想のすらっと伸びた足を手に入れることが出来ますよ!

 

特にふくらはぎを意識すれば、全身痩せにも効果的です♪


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