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ボニックの二の腕への効果を完全暴露しちゃいます♪

ボニックを使った二の腕のビフォーアフター

 

肩から足が生えているかのように太くたくましい二の腕がすっきり♪

 

二の腕って本当になかなか細くならなかったんです…。

 

ところがボニック1つで二の腕が簡単に引き締められるっていう事にビックリしました!

 

 

 

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部分痩せにはボニックが最強!

 

今回は、体重が落ちてもしぶとく落ちない二の腕のお肉のそぎ落としにチャレンジ!

 

あまりにも太い二の腕がコンプレックスで半袖さえ着れなくなった私が、ノースリーブを堂々と着れる腕になりました♪


目次

ボニックを使った二の腕痩せ体験の実話

 

二の腕こそ超気軽に使える♪

ボニック自体、操作も簡単・場所を選ばないものですが、そんなに時間がない!というときでも二の腕だけなら短時間でOK!

 

お腹、脚、二の腕と一通りこだわりながらこなすとなると時間がかかっていましたが、二の腕だけで済ます日もありました。

 

さらに、二の腕なら湯船に浸かって温まりながら使用出来るので効率が良いんです♪

 

長袖だと一旦脱がなくてはならないので、冬場の部屋着は半袖に前がチャックで開くパーカーにしました。

 

これならちょっとした空き時間にボニックを使うとき、パーカーからさっと片腕だけ出せるので寒くなることはありません!

 

突然旦那が帰ってきて、上半身下着姿というあられもない姿を見られてしまった…なんてこともないから安心です(笑)

 

ぶっちゃけます(笑)ボニックの二の腕への使い心地

初めてボニックを二の腕に使ったときは、気持ち悪かったです(笑)

 

だって、EMSの動きに合わせて手や指が勝手に動いちゃうんですよ!!

 

確実に筋肉が大きく動いている証拠ですが、誰かに操られているようで驚きました…。

 

EMS特有のピリッとした感覚ですが、これは当てる箇所をずらせば気になりません。

 

一か所に当てたとき少し痛みがあれば、数ミリずらしてみてください。

 

かなり感覚が変わりますよ♪

 

 

ボニックの金属面の外側がEMS機能がある部分になっていますが、ボニックは本体が大きいのでうまく当てられないときがあります。

 

きちんと当たっていないと筋肉の動きもも弱いので、最低2か所の金属面が当たるように意識するときちんと筋肉が動きます。

 

EMSを使う強度はLOWが推奨されているので、終始LOWのみで使用していました。

 

お腹はHIGHで使っていましたが、二の腕はLOWでも十分です。

 

超音波を使用するときはぽかぽかしてくるくらいであとは無感覚なので、MIDにしていました。

 

二の腕のシルエットの変化

ボニック使用前の二の腕・・・

 

二の腕はお腹や太ももに比べて変化がわかりづらいので、メジャーなどでサイズを測ると効果が実感出来ます。

 

開始1週間の時点で見た目に変化は出てる気がしませんが、ボニックの感覚に慣れてきたころでした。

 

どーんと変化は無いものの、少し減ってる!

 

しかしむくみやメジャーでの測り方の誤差の範囲かもしれないので、あまり喜べませんでした(笑)

 

二週間目にはすっかりボニックに慣れ、この時からボニック後のリンパを意識し始めました。

 

横から見ると気持ちすっきりしたような…!?

 

気を付けの姿勢で腕を体にぴったりくっつけたときの幅が違う気がする!

 

二の腕は筋トレをしても1ヶ月でマイナス1cmだったり、やはり効果が感じにくい部分だと聞いていたので、意外と実感出来ている方だと思いました。

 

まぁそれだけ脂肪や老廃物が蓄積されていたからなんでしょうね;;

 

3週間目に突入したとき、変化を体感しました!

 

痩せていたときに購入したデニムジャケットがきつくて、腕が上がらなかったんです。

 

着るときも一苦労だったのでお蔵入りとなっていましたが、試しに着てみたら腕が上がる!

 

パッツパツだったのに着れるようになってる!!

 

見た目よりも、こういうところでしっかり変化を実感できるとかなり嬉しいです♪

 

最後の4週間目は、ボニックを使わないときでも必ずお風呂上りにボニック専用ジェルでマッサージしていました。

 

4週目の二の腕

 

このジェルは伸びがいいのにさらっとしていて、マッサージに最適なんです♪

 

半袖を着て鏡の前に立つと、肩のラインからさらにモリッと出ていたお肉がすっきりしたように感じます!

 

二の腕痩せを意識する前は夏場でも半袖の上に羽織物を着て二の腕を徹底的に隠していたのですが、うっかり半袖で外出したときに知り合いに遭遇…;

 

二の腕をガン見しながら「たくましいね〜!」と言われたことを思い出しました(;∀;)

 

最終的には憧れのノースリーブを着たい!

 

すらっと伸びた二の腕になれるまでボニックを続けていきます!

 

 

 

 

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二の腕痩せに成功した!私のボニックの使い方・工夫点

 

 

私が行っていたボニックの使い方や、工夫した点を詳しくご紹介していきます♪

 

まずは二の腕への基本的な使い方をおさらいしましょう!


二の腕へのボニックの使い方

 

@、腕全体にジェルをたっぷり塗布し、手首から腕の付け根までくるくる円を描くようにボニックを滑らせる。(左右3回ずつ)

 

A、手首の内側からひじまでで2か所、ひじから腕の付け根までを2か所、合計4か所にEMSを30秒ずつ当てる。(左右4か所ずつ)

 

使用期間

 

1ヶ月間週5回程度使っていました。

 

使用するタイミング

 

メインで絞りたかったお腹に使用するタイミングで、お腹の後に二の腕→脚と使っていました。

 

二の腕はそんなに時間がかからないので、1日2回ほど使用。

 

ボニック自体は使わなくても、専用ジェルでマッサージだけ行う日もりました。

 

お風呂上りやテレビを見ながら出来ますが、EMSの際に筋肉が動くと手も勝手に動くため、スマホをいじりながら使うのは厳しいです;

 

一回の使用時間

 

ガイドの使い方だと5分程度ですが、二の腕の脂肪はかなりしぶといので10分間は使っていました。

 

ジェルの使用量

 

 

片方の腕に使うときは、まずこれくらいを全体に塗ります。

 

これで超音波モードでマッサージしたあとに、ひじから上の二の腕の部分だけに塗り足してからEMSを使用していました。

 

成功者直伝!二の腕への効果的な使い方

 

私の太すぎる二の腕には、ガイドの使い方は生ぬるい!

 

かなりアレンジをして使っていたので、細かくご紹介していきます!

 

手順1

 

超音波はガイドの通りなら腕の先から手首の付け根に向かって3回滑らせていきますが、最低5回行います。

 

さらに二の腕部分だけをプラス3回!

 

ポカポカしてくるまでくるくると超音波を当て続けます。

 

超音波は滑らせるだけなので、回数が増えても全く面倒に感じません!

 

むしろ温まって心地よくなりますよ♪

 

手順2

 

腕の付け根から4か所にEMSをあてていくのがガイドのやり方。

 

私の場合、腕の先からひじまでを2か所、二の腕部分は6か所あてていました!

 

とにかく隙間の無いように、全方向から筋肉を刺激!!

 

 

二の腕の筋肉を意識し、内側・二の腕のたるみの部分・外側と30秒ずつ当てます。

 

手順3

 

 

 

これはガイドには載っていませんが、最後に二の腕を軽くハンドマッサージしていきます。

 

二の腕のたるみの部分をひじから腕の受け根までをつまむように揉み、最後に手首からぐーっとわきの下のリンパに流していきましょう。

 

最後にわきの下から鎖骨に向かって老廃物を流したら完了♪

 

ここで紹介した筋肉と老廃物の排出について、次でさらに掘り下げて解説していきます!

 

 

 

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本気で二の腕痩せしたいなら!押さえておきたいコツ

先ほどご紹介したやり方に出てきた、二の腕の筋肉やリンパが成功のポイントです!

 

筋肉を意識しよう!

 

二の腕痩せに重要なメインの筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋です。

 

 

特に二の腕のタプタプした脂肪に効果的なのは上腕三頭筋!

 

ボニックのEMSは、ガイド上では手首からひじまでの間を2か所、二の腕部分を2か所に当てることを推奨しています。

 

これは内側から当てることで、両方の筋肉を同時に刺激してくれることから少ない回数でも良いということなのです。

 

しかし、二の腕の面積とボニック本体の面積を考えると、なかなかうまくあてられていなかったりするんです;

 

そこで当てる箇所を増やして、確実に筋肉に刺激を与えていきましょう!

 

リンパが鍵!

 

ボニックでマッサージしたあとは、出口となるリンパに向かって脂肪などの老廃物を流す作業を加えましょう。

 

 

上記の画像のリンパの位置を意識し、ここに向かって腕先から流していきます。

 

セルライトは脂肪が老廃物と結合して塊になったものなので、ボニックでセルライトを分解してから流すことでしぶといサルライト解消に効果的!

 

 

さらに、わきの下を少し浮かせたときに出来るくぼみから鎖骨に向かって人差し指と中指の2本でぐーっと流していきます。

 

鎖骨部分のリンパは老廃物の最終出口なので、ここまで押し流しましょう。

 

リンパが詰まっている人ほど痛みを伴いますが、実はバストアップにも効果的なんです!

 

乳房の成長に必要な栄養が、リンパの詰まりによって行き届かなくなっているのを解消することが出来ますよ♪

 

「ボニックで効率よく、確実に筋肉を刺激→老廃物をリンパに流す」という、二の腕痩せの絶対的なポイントをこなせば確実に成功します!

 

 

 

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このページのまとめ

 

 

かなり難易度の高い二の腕のシェイプアップは、ボニックがあれば確実に効果が出ます!

 

筋肉とリンパを意識して、さらに効果が出るように工夫しましょう♪

 

自信を持てる二の腕があなたのものになりますよ!


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