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すっきりフルーツ青汁でダイエット効果ないと言う人は飲み方を間違えています

 

 

ダイエットや美容のために多くの方が飲んでいるすっきりフルーツ青汁ですが、飲んでいてもダイエット効果なし!という口コミを見かけます。

 

効果がない人は、飲み方を間違えているかも!?

 

間違った飲み方を見直して、ダイエット・美容に効果的な飲み方を知りましょう♪


すっきりフルーツ青汁を飲んでもダイエット効果がない原因

 

すっきりフルーツ青汁を飲んでも効果なしという方は、いくつかの原因が考えられます。

 

こんな事に心当たりありませんか?

  • すっきりフルーツ青汁をジュースに混ぜている

→ジュースで余計な糖分やカロリーを摂っていませんか?

 

  • いきなり無理な置き換えに挑戦する

→急に3食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるのは辛いかも!?

 

  • 夜に食べすぎている、遅い時間に食べている

→夜の食事が高カロリーであったり、遅い時間に食べて寝ていませんか?

 

  • 普段通りの食事にすっきりフルーツ青汁を足しただけ

→いつもとなにも変わらない食事内容で、プラスしてすっきりフルーツ青汁を飲むだけではありませんか?

 

  • もともとかなり痩せている

→体重は標準より痩せていますか?

 

  • 飲む量が少ない

→1日1包だけしか飲んでいないと、効果が感じにくいですよ!

 

  • 生理前

→痩せにくい時期ではありませんか?

 

自分に当てはめて考えてみてください。

 

これらは、すっきりフルーツ青汁を飲んでも効果を得にくい原因になっています!

 

では、どのように飲むことが効果的なのかを詳しくご紹介していきますね♪

すっきりフルーツ青汁を効果的に飲むコツ

 

すっきりフルーツ青汁を効果的に飲むためのコツやポイントをご紹介します!

 

割り方を工夫しよう

すっきりフルーツ青汁はフルーツの香りで、味はほんのり甘味があります。

 

ジュースに混ぜても美味しいですが、味をごまかさなければ飲めないものではありません♪

 

なるべく水で割るのがベスト!

 

どうしてもジュースに混ぜて飲みたいという方は、100%果汁のものを選んだり自分で果物を絞ったりミキサーにかけたものがおすすめです!

 

ここで注意したいのが、濃縮還元のものは避けるということです。

 

濃縮還元とは、果物などを絞ったあと一度水分を抜いて再び水分を足したもののこと。

 

この水分を足す過程で、飛んでしまった甘味を戻すために砂糖が使われることがあるのです!

 

また、1日1回豆乳か牛乳で割るのも満腹感が出て良いですよ♪

 

豆乳は飲み過ぎてしまうと体のトラブルに繋がるので、1日200ml以内を心がけましょう。

 

もう1回はヨーグルトにかけて食べるのがおすすめです。

 

すっきりフルーツ青汁はかなりさっぱりした飲み応えなので、なんだか物足りないという方は飲み方を工夫してみてください♪

 

置き換えるなら徐々に慣れていこう

いきなりファスティングに挑戦するのは、慣れていない人からしたら結構きついんですよね;

 

3食をすっきりフルーツ青汁に置き換える前に、1食置き換えから始めて食事量をコントロールすることから始めてください。

 

私たちの脳は、普段食べている食事量を記憶しています。

 

いつもより減らした食事にすると、「ふだんより少ない!もっと食べてるはずだ!」と空腹信号を発してしまうのです。

 

少しずつ置き換えをして、「これくらいの量でも生命活動に支障はないんだな」と脳に教えてあげることが大事。

 

そうすると、少ない食事量でも満足できるようになりますよ♪

 

上記でご紹介したように、置き換えの初期は豆乳やヨーグルトにかけて満腹感を出してあげましょう。

 

また、空腹を感じたときにすぐに飲めるように、ペットボトルにすっきりフルーツ青汁を溶かしたものを持ち歩くと良いですよ!

 

しばらく置くと下に粉末が淀んでしまうこともありますが、ペットボトルなら少し振ればいいだけ!かなり便利です♪

 

食事内容や時間を見直して!

普段通りの食事にすっきりフルーツ青汁を足しただけでは効果は実感しにくいです。

 

食事前に飲んで食事量を減らすなどの工夫が必要。

 

ダイエットには夕食が一番重要で、朝・昼の食事を抑えたからといって夜に食べすぎてはあまり意味がありません。

 

夜に消費しきれなかった食事は脂肪として蓄えられてしまいます。

 

そこで、夜に置き換えをしたほうがかなり効果的!

 

夜の置き換えが難しい方は、18〜19時までに食事を終わらせるようにしましょう。

 

痩せるペースは人それぞれ。痩せている人ほど継続して!

体重100キロの人が3キロ減らすのと、40キロの人が3キロ減らすのとではかなり差があります。

 

もともとかなり痩せている人がすっきりフルーツ青汁で痩せようとするなら、長期的に飲み続けることが大切!

 

数日飲んで効果がないと判断するのはまだ早いですよ♪

 

夜の置き換えやファスティングが特に効果的です。

 

すっきりフルーツ青汁を飲んでいるモデルさんはかなり痩せ型ですが、撮影前などはファスティングや置き換えを実践しています。

 

また、ダイエット中でなくても普段から継続して飲み続けているようなので、毎日の生活の1部として飲み続けましょう。

 

体重のキープにも最適です!

 

飲む量はケチらずに!

1包を割る水分の量は100mlです。

 

100mlでは満腹感なんて得られませんよね;

 

1回に飲む量を2〜3包にしてみましょう。

 

すっきりフルーツ青汁は薬ではないので、飲みすぎたら体に副作用が出るということはありません。

 

生理前は体重キープ生理終わりにダイエットのリズムが大事

生理前は、ホルモンの影響で体に栄養や脂肪を蓄えようとする時期です。

 

水分でも太ると言われているこの時期に痩せようとしても難しいものがありますね。

 

逆に生理後は蓄えるホルモンが減少して、痩せやすいホルモンが分泌されはじめます。

 

生理前や生理中は無理に体重を減らそうとせず、体重キープくらいの気持ちでいましょう。

 

変動しない体重によりストレスを感じてしまうかも;

 

すっきりフルーツ青汁を間食しないように飲んだり、朝ご飯の代わりに飲んで急激に体重が増えることを防止します。

 

生理後は食欲も落ち着き体重も落ちやすいので、本格的にダイエットをするなら狙い目!

 

夜の置き換えやファスティングに挑戦すれば、面白いように体重が減るでしょう。

 

 

すっきりフルーツ青汁の詳細はこちら【レビューあり♪】

 

すっきりフルーツ青汁公式サイトはこちら

このページのまとめ

 

 

すっきりフルーツ青汁にダイエット効果がないのには、必ず原因があります!

 

すっきりフルーツ青汁自体は成分などもかなりダイエットの後押しをしてくれるものが入っています。

 

飲み方や時期を工夫して、ダイエットを成功させましょう!


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