5.6kg痩せた体験談♪

酵素ドリンクランキング♪

芸能人がどうやって産後ダイエットをしているか興味ありませんか?

 

 

妊娠して太るのは誰もが通る道です。もちろん芸能人だって同じ。

 

しかし、テレビで見ると、出産したにも関わらず相変わらずスタイルが良くてきれいですよね。

 

どうやって産後ダイエットを成功させたのか、芸能人別にまとめてみました。

 

芸能人が実践している産後ダイエットには共通点があったのです!

 

産後ダイエットのポイントを抑えて、芸能人に負けないくらい綺麗になっちゃいましょう!


目次

芸能人の産後ダイエットに共通する3つのポイント

 

 

多くの芸能人が産後ダイエットに取り組み、様々な方法をためしています。

 

ストイックな方もいれば、運動が苦手な方も…。

 

多くの芸能人の産後ダイエットで共通している方法をピックアップしました。


炭水化物を減らす・酵素ドリンク・スムージーを飲む

 

酵素ドリンクやスムージーを実践している芸能人

市井紗耶香さん・スザンヌさん・中澤裕子さん・吉瀬美智子さん・安室奈美恵さん・田丸麻紀さん・東尾理子さん・道端カレンさんなど!

 

やはり、一流芸能人のみなさんが気を付けているのが食事。

 

なかでも、酵素ドリンクスムージーを飲んでいる人がかなり多かったです。

 

炭水化物を減らし、普段の食事では不足してしまう栄養素を手軽に補給できるものとして飲んでいる様子。

 

 

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骨盤矯正

 

骨盤矯正を実践している芸能人

江角マキコさん・優木まおみさん・井川遥さんなど!

 

整体に通ったり、骨盤矯正の役割をはたすベルトやサポーターが人気。

 

産後に骨盤をきちんと戻すことがスタイルを良くする秘訣だということはみなさんご存知のようです。

 

サイト管理人はテレビ番組ぷっすまで紹介されていた「骨盤ウォーカーベルト」を愛用していますが、とてもいい感じ♪

 

信じられないかもしれませんが、装着からわずかで即3cmマイナスを実感しました♪

 

 

TV番組ぷっすまで紹介された1日で8000個売れた骨盤ベルトはこちら

 

ヨガ・エクササイズ

 

ヨガ・エクササイズを実践している芸能人

神田うのさん・梨花・ほしのあきさん・熊田曜子さんなど!

 

子育ての合間に、手軽にできるもの〜本格的にスタジオなどに通ってできるものまで幅は広いです♪

 

ヨガやエクササイズは産後の体に負荷をかけないので産後ダイエットにはピッタリ。

 

ダイエット効果以外にも代謝アップや肩こり・姿勢の改善の効果も得られます。

 

手軽でできるものだと、特にインスパイリングエクササイズ・グラヴィティヨガ・カーヴィーダンスがトップクラスの人気!

 

スタジオに通ったり、高い費用がかかることもありません。

 

お金と時間に余裕があるならば、最近TVなどで特集が組まれる程人気のあるホットヨガスタジオで本格的なヨガを学べます!

 

全国に多くのスタジオを持つLAVAが一番人気

 

各スタジオは基本的に駅から近い所にあるので通いやすいです!

 

ホットヨガスタジオLAVAがおすすめ!料金・設備案内・口コミあり

 

芸能人と同じ産後ダイエットは一般人でも可能です!

 

芸能人の産後ダイエットと言っても、真似できないものはありません!

 

どの方も産後ダイエットの基本と言えるものの中から自分に合ったものを実践しているようです。

 

全員に共通していることは、なにかしらの努力をしているということ。

 

美は1日にしてならずと言いますが、毎日の生活に産後ダイエットを取り入れて頑張っていれば、あなただって絶対成功しますよ♪

 

 

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芸能人別産後ダイエットの方法一覧

篠原涼子

 

篠原涼子さんの産後ダイエットはコレ♪
  • インスパイリングエクササイズ

 

腹筋を中心に体の内側の筋肉を鍛えるエクササイズ。竹内結子さんも産後に痩せたことで、かなり話題の産後ダイエットになりました。エクササイズの種類自体は5種類しかなく、その中で骨盤矯正など自分に合ったものをやればOKというとてもお手軽なものです。

 

  • 溶岩ヨガ

 

岩盤浴をしながらヨガをすることで、普通のヨガにデトックスの効果をプラスすることができます。溶岩ヨガのあとは吸収が良くなっているので、酵素ドリンクを飲んで酵素補給をしていたそうです。

 

  • 水をこまめに飲む

 

朝おきたらコップ一杯、1日2リットルを目安に飲みます。普段から水を持ち歩き、こまめに摂取できるよう心掛けていたそうです。

 

  • 生野菜や納豆、アサイーなど自然の酵素をしっかり摂る

 

 

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藤本美貴

 

藤本美貴さんの産後ダイエットはコレ♪
  • グラヴィティヨガ

 

重力にヨガの動きを補助してもらうヨガ。細長い枕のようなものに寝たり寄りかかって行うことで、体の負担を軽減することができます。自身でグラヴィティヨガのインストラクターの資格をとり、本も出版するほど。

 

 

 

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インリン・オブ・ジョイトイ

 

インリン・オブ・ジョイトイの産後ダイエット方法はコレ♪
  • デトックス

 

かっさマッサージで体や顔の毒素をリンパに流します。ダイエットプーアール茶も愛飲中!

 

  • 骨盤枕ダイエット

 

骨盤枕の上に寝るだけであっという間にウエストが細くなるダイエット。かなり人気があり、100均でも骨盤枕を購入することができます。

 

 

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土屋アンナ

 

土屋アンナさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 体型サポーター

 

産後30分で少し小さめのウエストニッパーを着用し、ウエストサイズを戻すようにしたそうです。産後二週間で胸の下からヒザ上まであるガードルに変更。締め付けで胃が圧迫され、食欲を抑える効果が。

 

  • クラシックバレエ

 

週三回2時間、基本の動作を行っていました。

 

 

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木下優樹菜

 

木下優樹菜さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 炭水化物制限、スムージー

 

炭水化物を減らし、バナナ・豆乳・黒ゴマなどを入れた特製自作スムージーを飲んでいたようです。

 

  • 整体での骨盤矯正

 

  • 母乳育児でカロリー消費

 

 

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辻希美

 

辻希美さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 湯豆腐ダイエット

 

  • 置き換え、レコーディング、ダイエットプーアール茶

 

 

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市井紗耶香

 

市井紗耶香さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 骨盤矯正ショーツ

 

  • 朝酵素ドリンクを飲む

 

妊娠中から産後まで、8年も優光泉酵素ドリンクを愛飲しているそうです。

 

  • ストレッチ、呼吸法ダイエット

 

長いスパンで出来るものを選んで取り入れたそうです。

 

  • サプリ

 

ベジミックスビューティーで不足しがちな栄養素を補給

 

 

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長谷川潤

 

長谷川潤さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 薬膳料理

 

中国式スタイルのダイエットで、1か月間一切の炭水化物と水を摂らず、薬膳料理だけを食べる方法。産後1か月でほぼ元の体重に戻したそうです。

 

  • 1日の最後の食事から12時間あける

 

  • 朝はオーガニックスムージー

 

オーガニックの野菜・果物を使ったスムージーを作って飲む!

 

  • 毎日体重をはかる

 

  • 反復浴

 

半身浴20分、冷たいシャワーを浴びる、再び半身浴10分、冷たいシャワーと交互に繰り返す入浴法!

 

  • ベリーダンス・ヨガ

 

週5回も実行していたそうで、朝ご飯の前にヨガをするなど生活の一部にしていたそうです。

 

 

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東原亜希♪

 

東原亜希さんの産後ダイエット方法はコレ
  • 骨盤ダイエット

 

産院でも扱われているとこちゃんベルトを着用。お風呂上りに5分間骨盤を動かしていました。

 

 

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益若つばさ

 

益若つばささんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 鍋料理中心

 

野菜を多く食べて炭水化物を減らす。

 

  • 整体で骨盤矯正

 

産後1〜2か月は週に2回、その後は週1回通う。

 

  • 飲み物は水かお茶のみ

 

 

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サエコ

 

サエコさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 有酸素運動

 

ダルビッシュ有が考案した、家事や育児に支障を出さずに出来るメニュー。

 

 

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小倉優子

 

小倉優子さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 母乳育児でカロリー消費

 

  • 毎朝グリーンスムージーを飲む

 

  • 食事の見直し

 

アイスやマックが大好きだったそうですが、回数を減らし3食バランスよく食べるようにしていたそう。

 

 

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鈴木えみ

 

鈴木えみさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • フラフープを1日15分

 

  • 寝起きにラジオ体操

 

  • バランスチェアで姿勢改善

 

  • 1日8時間以上寝る

 

 

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木村カエラ

 

木村カエラさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • おからを食べる

 

  • 1日に何度も暖かいコーン茶を飲む

 

  • 青汁を飲む

 

ビタミンB・食物繊維が豊富で、腸内環境の改善と抗酸化作用をもたらす!

 

 

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スザンヌ

 

スザンヌさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • カーヴィーダンス

 

1クール10分で構成されているので、手軽にできる。ウエストを中心に効果あり。多くの芸能人が産後ダイエットに取り入れています。

 

  • 酵素ドリンクを飲む

 

お嬢様酵素を愛飲していて、雑誌にも紹介されました。

 

  • 脂肪燃焼スープ

 

玉ねぎ・セロリ・ピーマン・トマト・キャベツをコンソメで味付けしたスープ。デトックス効果がある。

 

  • グラヴィティヨガ

 

上記の藤本美貴さんの産後ダイエットで詳しく紹介しています。

 

 

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倖田來未

 

倖田來未さんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • 食事は鍋中心

 

腹8分目を徹底!

 

  • 19時以降は食事をしない

 

  • 白米を玄米に変える

 

食後の血糖値の上昇をゆるやかにする。

 

  • 牛乳を豆乳に変える

 

 

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SHIHO

 

SHIHOさんの産後ダイエット方法はコレ♪
  • お肉の代わりに大豆でたんぱく質を摂る

 

  • 朝はグリーンスムージー

 

  • ストレッチボール

 

ボールを使ったエクササイズ。自身の本も出版されています。

 

  • 腸腰筋エクササイズ

 

お腹と背中をつなぐ筋肉を鍛え、内側から引き締める。

 

 

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この記事のまとめ

 

 

芸能人が産後も変わらず完璧なスタイルをキープしているのは、やはり努力があってこそでしたね。

 

同時に、芸能人が実際に行っている産後ダイエットは効果的であるという証明でもあります。


芸能人も飲んでいる!「酵素ドリンクがおすすめ」

高いお金をかけて専属トレーナー付きのジムに行ったり、ストイックな運動は真似出来ませんが、酵素ドリンクでのダイエットは私たちでもすぐに実践することが出来ます。

 

私自身、産後に酵素ドリンクを使ったダイエットで1か月で5.6キロの減量に成功しました!

 

当サイトでは、ママ友の協力の元でおすすめの酵素ドリンクをランキングにしてみたので、参考にしていただければ幸いです♪