5.6kg痩せた体験談♪

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黒酢で産後ダイエットをしましょう♪

 

 

黒酢は健康に良いというのは有名ですが、具体的にどのような力が産後ダイエットに効果を発揮してくれるのでしょうか。

 

効果や種類や飲み方を知って、痩せ体質になりましょう♪


目次

黒酢が産後ダイエットに良い理由

 

黒酢ってなに?

黒酢とは、お酢を1〜3年熟成、発酵させたものです。

 

発酵させることによって普通のお酢にはないアミノ酸が生成されます。

 

独特の風味がありますが、中国では古くから健康調味料として注目され、料理によく使用されています。

 

芸能人やモデルも黒酢を飲んでいるところが度々ブログで紹介されていますよ!

 

産後ダイエットに効果のある黒酢の成分は?

黒酢には、痩せ体質を作るのに効果的な成分が含まれています。

 

クエン酸 エネルギーを効率よく燃焼し、代謝UPに効果を発揮します。冷え性の改善にも。
アミノ酸 脂肪を分解するリパーゼの働きを補助。ダイエットに欠かせない成分として注目されています。
有機酸 脂肪燃焼に効果的な成分で、黒酢は60種類以上の有機酸を含んでいます。

 

代表的な成分はこの3つですが、黒酢自体が持つ効果として利尿作用でむくみ解消やデトックス効果、便秘解消効果もあげられます。

 

つまり、黒酢は効率良く脂肪燃焼の手助けをしながらデトックスをしてくれて、痩せる体質作りになるということ!

 

 

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黒酢の種類

黒酢と言っても、様々な食品と掛け合わされてさらに効果を高めるものがあります。

 

はちみつ黒酢

はちみつ自体にビタミンなどの豊富な栄養素が含まれています。寝る前に飲むことで安眠効果も高め、成長ホルモンの分泌を促して脂肪燃焼に繋げます。

 

りんご黒酢

りんごのペクチンという成分に整腸作用があるので、より便秘解消に働きます。コンビニなどでも見かけますね♪

 

ばなな黒酢

ばななには栄養素がたっぷり入っていて、美容にも効果的です。食物繊維で便秘解消に効果を出し、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補います。

 

ブルーベリー黒酢

抗酸化作用やコレステロールを抑えるブルーベリーの成分が入った黒酢。ミツカンから発売されているものが有名です。

 

 

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効果的な黒酢の飲み方、注意点

黒酢をいつ、どのように飲むのが効果的なの?

黒酢ダイエットのやり方は簡単。

 

1日大さじ2杯、30mlを目安に摂取するだけです。

 

ドレッシングとして使うのもOK!

 

牛乳や豆乳に混ぜると、とろみが出て飲むヨーグルトのような味や飲み口になります!

 

摂取するタイミングは、胃腸の動きが活発な食後に飲むことで効率よく黒酢の成分が吸収されます。

 

特に朝に摂取すると、1日を通して脂肪燃焼にアプローチ♪

 

また、有酸素運動を行う40分前に黒酢を摂取するとより脂肪燃焼効果がUPしますよ!!

 

黒酢を飲むときの注意点!

黒酢を飲むときの注意点ですが、空腹時は摂取を避けてください!

 

強い酸で胃が荒れてしまう原因に!

 

同時に、酸味の強いものは食欲を増進させてしまう可能性があります。

 

食後の食欲が落ち着いているときに飲むことがおすすめ。

 

また、はちみつやりんご、ばなな黒酢で糖分で甘味を調節している商品は、糖分を摂り過ぎてしまう可能性があるので注意が必要です!

 

手軽に黒酢を摂取するならサプリが簡単♪

 

飲みやすい黒酢は糖分が高いと言っても、そのままじゃ独特の香りもあるし、酸っぱさが強くて飲むのが苦手・・・という方は、サプリメントを活用してみてください♪

 

手軽に黒酢を摂取することが出来ますし、酸味、香りを感じず味に飽きる心配もありません!

 

最近の黒酢サプリメントは、よりダイエット効果を高める成分もぎゅぎゅっと濃縮されています!

 

普通に黒酢を摂取するよりもスムーズに痩せ体質になれますよ♪

 

今、最も人気がある黒酢成分の入ったダイエットサプリが黒美妃です!

黒美妃

 

 

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最後に

 

 

お茶には、脂肪分解やデトックス効果が高いことがわかりました。

 

毎日飲んでこそ効果を発揮してくれます。

 

継続して飲んで、産後ダイエットを成功させる手助けをしてもらいましょう♪