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モチベーション(やる気)を上げて産後ダイエットを成功させる方法

 

 

産後ダイエットをするには、やり方も重要ですがなによりもやる気が1番の鍵です。

 

モチベーションが下がった状態では産後ダイエットが続かなかったり、食べ物の誘惑に簡単に負けてしまいます。

 

では、どうすればやる気が出るのでしょうか。

 

日常から産後ダイエットを意識するための工夫点をいくつかご紹介します♪


ダイエットのモチベーション、やる気を上げる方法

 

どうすれば自分のダイエットへのやる気を上げることができるのでしょうか?

 

日常からのちょっとした工夫で、あなたのダイエット結果は変わります!

 

自分にご褒美をあげる

〇s痩せたら何か欲しいものを手に入れる!というご褒美を目標としましょう。

 

自分の欲しいものでも良いですし、大好物の食べ物を達成した日だけ食べられる日に設定してもOK。

 

どんなものでも、そこまで頑張ったらご褒美があるとわかると頑張れるものです。

 

旦那さんにおねだりするのも良し、自分のお小遣い、へそくりからでも以前から狙っていたものを手に入れるのも良し!

 

自分の欲しいものと理想のスタイルを同時にゲットしましょう!

 

ウインドウショッピングをする

デパートなどに買い物に行くと、マネキンが着ている服が魅力的に見えたりしませんか?

 

しかし実際に購入するとなんだか思っていたのとは違う…なんて経験もあると思います。

 

痩せている人はトレーナーにジーンズでもオシャレに見えます!

 

お気に入りの服を見つけたり、道行く人でスタイルの良い人を見て自分も頑張ろうと思うことが重要。

 

お洒落な服をお洒落に着こなそうと思う場を作ることが出来ます。

 

芸能人やモデルを目標にする

テレビや雑誌に出ている人は、必ずなにかしらの美に対する努力をしています!

 

この人とは生まれた時から違うから…なんてことはありません!

 

憧れの芸能人やモデルさんの全身画像を待ち受け画面にしたり、ブログやSNSをチェックして美のための習慣を盗みましょう。

 

努力をすれば必ず美しくなれます!

 

参考:芸能人が実践している産後ダイエットは?一覧と効果的な方法はコレ

 

体重をグラフ化する

アプリや紙に書き込んで、自分の体重の推移を一目でわかるようにしましょう。

 

下がっていく体重を見るともっと頑張ろうとやる気もアップしますし、グラフが上がるともっと努力が必要だと頑張る意思が芽生えます。

 

旦那さんにやる気を上げてもらう

最近太った?とか、結婚したときは可愛かったのに…なんて言われると悔しいですよね;

 

普段の自分を知っている人に変化を発見されるのは嬉しさも悔しさも倍!

 

旦那さんに女性として見られていたい!という方は、やる気の出る言葉をかけてもらううと効果的♪

 

競争心を奮い立たせる

産後に増える人付き合いがママ友との交流。

 

授業参観にしても、あの子のママはいつ見てもキレイだなと思われたいものです。

 

ママになっても、女として誰にも負けない!という気持ちでいるようにしましょう!

 

自分の価値を上げる、高いと思い込む

どうせ自分は太っているから…

 

もう歳だから…

 

と自分の価値を自分で下げてしまっていませんか?

 

自分は美人!モデル!女優!という気持ちでいましょう!

 

自然と背筋が伸び、細かい生活習慣を気を付けるようになります。

 

また、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年で30s痩せました」という本にも載っていますが、痩せていて美しい人の生活習慣を自分と比べてみてください。

 

小さなことから美人を意識することで、痩せるためのヒントをたくさん見つけ出すことができますよ♪

 

部屋を片付ける

部屋の余計なものをスッキリさせると、自然と体もスッキリさせたくなります。

 

太っている人は掃除も食生活もだらしない傾向にあるんだとか。

 

自分に合った方法を見つけましょう

 

 

メンタルってメチャクチャ大事です!

 

ダイエット成功の鍵となる事は間違いなし!!

 

自分に合った方法でダイエットのモチベーションをアップしてくださいね♪


産後ダイエットのモチベーションが高いことの利点

 

産後ダイエットにはなぜモチベーションが肝心なのか?

 

当たり前のようなことですが、解説していきたいと思います。

 

産後ダイエットをするにあたってモチベーションが高い状態だと、「美のサイクル」を作り出すことが出来るからです。

 

美のサイクル

 

1、産後ダイエットを決意

 

  • モチベーションが高いと、一つのダイエット方法が継続しやすくなる
  •  

  • 日常の些細なこともダイエットのために気を付ける状態になる
  •  

  • 例)間食を避ける、食事のメニューに気を使う、運動量を増やすなど

 

2、体重が落ちる、スタイルアップ

 

3、さらにモチベーションが上がってダイエットが継続される

 

  • お肌や洋服にも気を使うようになる

 

4、どんどん美しくなる

 

このサイクルに突入してしまえば、ダイエットに取り組む日数、ダイエットのための工夫点がどんどん増えていき、結果も伴います。

 

しかし、必ず「停滞期の壁」がやってきます。

 

ここでダイエットのやる気が落ちてしまい、美のサイクルから脱してしまいリバウンドをしてしまうことも…。

 

ダイエットは行動も大切ですが、気持ちが一番結果を左右します。

 

常にやる気、モチベーションが高い状態を意識できるように頑張りましょう!

 

産後ダイエット中の停滞期を抜け出す方法についてはこちら

 

↓↓↓↓

 

産後ダイエットに停滞期はつきもの|停滞期の原因と対策方法の解説

最後に

 

 

産後ダイエットをしようと思ったきっかけはなんですか?

 

美を諦めていたら、産後に何キロ太ろうが気にしないと思います。

 

痩せたいのは自分に自信をつけるためですよね!

 

必ず努力が外見に表れます!

 

やる気があってモチベーションを維持できれば、習慣が変わります!

 

産後ダイエットで最も重要なやる気を絶やさないことが成功への確実なルートですよ♪