5.6kg痩せた体験談♪

酵素ドリンクランキング♪

産後ダイエットが続かない方は短期間ダイエット方法を実践してみてください♪

 

 

産後ダイエットを決意して、多くのダイエット方法を試したものの続かないという方はたくさんいるのではないでしょうか?

 

私自身もその一人です。

 

話題のダイエット方法に飛びつくものの、調べて満足、買って満足、1度やって満足で続いたことがないくらいです。

 

気づけば多くのダイエット本や器具、食材が転がっている状態に…。

 

そんな超ズボラな私が痩せられた産後ダイエットの方法を公開しちゃいますね!


運命の選択!?「続かない」を改善するには

 

産後ダイエットが続かないという方は、ずばり意思が弱いことが原因!

 

「本気を出せばすぐ痩せられるから」と思ってしまっていませんか?

 

産後ダイエットは後回しにすればするほど痩せにくくなっていくんですよ!!

 

何故ならば、年齢や妊娠によって基礎代謝量が嫌でも落ちるからです!

 

では、産後ダイエットが続かない方には具体的にどのようなダイエットが向いているのでしょうか?

 

その方法はこの3つ!

 

一発逆転の短期間ダイエット

 

10のうち5頑張ることを1ヶ月以上続けるのと、8頑張ることを3日続けるのならどちらがいいですか?

 

産後ダイエットが続かないという悩みを抱えた方なら短期間で勝負が決まるので断然後者ですよね!

 

3日間でも、最悪2日間でも痩せる方法はあるんです!

 

毎日超簡単なことをするだけのダイエット

 

1日3分のエクササイズで痩せる!という謳い文句の運動さえ続かない方でも、「洋服を着るときにインナーを中に1枚着る」とか、「喉が渇いたときに飲むものを変える」だけなら出来ますよね♪

 

それくらい超簡単なひと手間で痩せる体作りが出来ますよ!

 

今から出来る習慣改善ダイエット

 

少しの意識改革だけで痩せる習慣に繋がります!

 

考え方を変えるだけ!

 

この後は、この3つのダイエット方法を具体的に紹介していきますね♪

ダイエットが続かない方にピッタリのダイエット方法

 

ここからは、超ズボラな私が実際に試して効果のあったダイエット方法のみをご紹介していきます!

 

一発逆転短期間ダイエット

当サイト管理人であるポテッちゃんが一番おすすめしたいのがコレ。

 

自身もこのサイトで体験談を載せましたが、続かない人には特にやってもらいたいダイエット方法!

 

それはズバリ「プチ断食、ファスティング」です!

 

 

1ヶ月でマイナス5.6キロ達成♪

 

 

食べないなら痩せるに決まっている、我慢出来るならとっくにしていると思いますよね!?

 

しかし、ただ食べないわけではありません。

 

「必要な栄養素を摂って辛くない断食をして体をクリーニングする」というものです。

 

水以外口にしないダイエットは、10代の基礎代謝が高いころと比べて効果が出にくいどころか余計に代謝を落としてしまう原因に…。

 

そこで活用するのが酵素ドリンクや酵素入りスムージーです。

 

酵素は私たちの体に必要不可欠なもので、消化や代謝を行う際に使われます。

 

酵素自体は熱に弱いので、生の食べ物からしか摂取することは出来ません!

 

酵素が体に十分にあると、食べたものをスムーズに消化してエネルギーとして代謝してくれるのです。

 

しかし、現代の私たちは酵素不足の状態である方がほとんど…。

 

体の外から酵素を取り入れて、消化と代謝を補助してもらおうというものです。

 

また、空腹感は脳が栄養を取り入れようとして食欲が発せられるもの。

 

数十種類の野菜や果物から作られた酵素ドリンクやスムージーは栄養素も豊富なため、脳は余計な空腹信号を出しません!

 

酵素ドリンクとスムージーは結局どちらがいいのかというと、酵素ドリンクは酵素を発酵させてパワーアップさせたものです。

 

体質改善なら酵素ドリンクがおすすめ!

 

プチ断食のやり方は、2〜3日間固形物を口にせず酵素ドリンクかスムージーのみで過ごします。

 

お腹が減るのは最初の1日だけで、2日目からは空腹感をあまり感じずに過ごせるようになりますよ!

 

食事を消化、吸収、排出することが無くなった体内は、元々溜め込んでいた毒素を排出するために働くようになります。

 

断食が完了した翌日は、回復食と言われるお粥や野菜スープを食べて胃を慣らしましょう。

 

おすすめ記事

 

毎日超簡単なことをするだけのダイエット

超簡単なこととは、毎日骨盤矯正ベルトを着けるだけ!

 

骨盤は出産によって大きく開きます。

 

その大きく開いた骨盤は数か月かけて徐々にもとの位置に戻ります。

 

このとききちんと元の位置へ導いてあげないと、骨盤が歪む原因になるんです!

 

骨盤が歪んでいると、代謝が落ちたり余計な脂肪を溜めることに繋がります。

 

産後直後でなくても遅くはありません!

 

毎日腰に巻いておくだけの超簡単骨盤矯正ダイエットの方法です。

 

これ以外に、毎日飲むものを変えてみましょう。

 

ほとんどの人が毎日なにかしらの方法で水分補給をしますよね。

 

このとき、カフェオレやフレッシュジュースではなくダイエットに効果的なものを飲んで喉の渇きを潤しましょうということです。

 

水を飲んでいる人は白湯に変えてみたり、青汁や脂肪燃焼効果の高いプーアール茶を飲むのがおすすめです。

 

おすすめ記事

 

今から出来る習慣改善

 

これは意識のエクササイズです。

 

あなたはなにが痩せられない原因だと思いますか?

 

自分自身を見つめなおしてみましょう。

 

食べすぎていることが原因なら、買い物に行ってもその日の料理のメニューしか買わないようにします。

 

買いだめをしたりすると、好きなときになんでも食べられるという誘惑の場を作ってしまうことになりますよ!

 

常にスッキリした冷蔵庫で、食料の備蓄は災害時用以外は無くしてしまいましょう!

 

また、常日頃から自分をモデルや芸能人だと思うことも効果大!

 

子どものころのごっこ遊びの延長戦だと思って、心の中でモデルや芸能人になりきってみてください。

 

食事や毎日の行動に気を配るようになるなど、自然と痩せている人の生活に変化していきます。

 

部屋が片付いていることもダイエットの意識を高めるのに必要なことです!

 

住む環境が整っているだけでも生活全体が整いますよ!

最後に

 

 

産後ダイエットが続かないなら、続ける必要のない方法を選択するべきです♪

 

衣食住は人間に欠かせないものなので、そこにいかに産後ダイエットを組み込むか考えましょう!


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