5.6kg痩せた体験談♪

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産後ダイエットするならお茶を飲め!効果とオススメの種類はコレ♪

 

 

毎日の水分補給で、産後ダイエットに繋がれば嬉しいですよね♪

 

私たちに身近なお茶は、産後ダイエットの手助けをしてくれる様々な効果を持っています。

 

自分に合ったお茶を見つけて、痩せる体作りをサポートしてもらいましょう!


目次

お茶と産後ダイエットの関係

 

お茶と言っても種類は豊富ですが、ほとんどが様々な成分を含んでいます。

 

芸能人やモデルも毎日飲むことを習慣としている人が多く、ダイエットや美容に欠かせないものとなっています。

 

では一体どんな成分が産後ダイエットに効果を発揮してくれるのかを具体的に解説していきますね♪

 

カテキン お茶に含まれる成分としては有名で、ヘルシア緑茶がダイエットサポート飲料として販売されているのもこのカテキンを多く含んでいるから。
ポリフェノール 一言でポリフェノールと言ってもかなり多くの種類がありますし、お茶の種類によっても種類は変化します。抗酸化作用を持つものが多く、アンチエイジングに。
食物繊維 水溶性の食物繊維を持つお茶も多く、体内の老廃物を排出してくれます。
サポニン 脂肪の吸収を抑え、体外に排出します。抗酸化作用も有り。
カフェイン 脂肪を分解し、血行を良くして代謝を上げる効果が。同じく脂肪分解作用を持つリパーゼの働きを助けます。


このように、お茶は脂肪の吸収を抑えて燃焼を助け、余分なものは体外に排出するという最強のサポーターなのです!

 

お茶全般で利尿作用があるため、デトックスに特に効果的。

 

体内の毒素は、20%が尿と一緒に排出されます。

 

スムーズなデトックスを促すだけでなく、体内に余分な水分をため込まない効果もあるのでむくみ解消にもなりますよ♪

 

 

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ダイエットに効果的なお茶の種類

飲むお茶によって効果は変化します。

 

オススメのダイエットに効果的なお茶と種類を、効果と合わせてご紹介します♪

 

プーアール茶

ダイエット茶ランキングぶっちぎりの1位がプーアール茶!

 

重合カテキンを含んでいるので、よりパワフルに脂肪と糖分を分解し、吸収を抑えてくれます。

 

その他に消化酵素やリパーゼ、没食子酸など、脂肪を分解する役目を持った成分が超豊富!

 

ダイエット茶の王道!これひとつに全部詰まっている!

 

しかし、市販のプーアール茶はかび臭いものが多いのがネック。

 

安いうえに臭みがなく飲みやすい、オススメのプーアール茶はこちらです。

 

↓↓↓↓

 

ダイエットに大人気のプーアール茶の詳細はこちら

 

杜仲茶

テレビでも紹介されて話題になりました。脂肪やコレステロールを吸収を抑えるだけでなく、ミネラル・カリウム・ビタミンなども含まれています。

 

黒ウーロン茶

コンビニでもよく見かけるお茶。食事と一緒に飲むことで、摂取した脂肪を効率よく排出してくれます。

 

ゴボウ茶

ポリフェノールの他に、食物繊維が含まれているので満腹感を感じやすくしてくれる効果が。利尿作用も高く、むくみ解消やデトックスにも効果あり。

 

ルイボスティー

デトックスに効果的なSODと呼ばれる酵素を含み、マグネシウムやミネラルも豊富。

 

アボカド種茶

ナイナイアンサーでも紹介され、最近注目を集めているお茶。水溶性食物繊維を豊富に含み、体内のお掃除をしてくれます。

 

ドクダミ茶

漢方薬としても注目されているどくだみ。老廃物を排出し、血行を良くする効果があります。

 

ジャスミン茶

ベースは緑茶とウーロン茶で、ジャスミンで香りづけをしたもの。抗酸化作用とむくみ解消、脂肪を分解するリパーゼの補助をします。リラックスにも最適。

 

たんぽぽ茶

内臓の機能を活発にし、コレステロールを抑える他に代謝UPにも。

 

 

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産後ダイエットに効果的な飲み方

お茶を飲んでダイエットのサポートをするのなら、やはり継続して飲むことが重要です。

 

毎日1リットルから1.5リットルを目安に飲みましょう。

 

ホットで飲む方が血行を促進し、食欲を抑える効果があります。

 

飲むタイミングは、食事前と食事中が良いと言われています。

 

また、運動前や入浴前に飲むことで脂肪燃焼効果が効率よく働いてくれますよ♪

 

ただし、カフェインを多く含むお茶の場合は1日3杯ほどに抑えておきましょう。

 

寝る前に飲むと、利尿作用で何度もトイレに起きるはめに…;;

 

カフェイン入りだと覚醒作用で寝付けなくなるので注意が必要です。

 

最後に

 

 

お茶には、脂肪分解やデトックス効果が高いことがわかりました。

 

毎日飲んでこそ効果を発揮してくれます。

 

継続して飲んで、産後ダイエットを成功させる手助けをしてもらいましょう♪


 

 

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