5.6kg痩せた体験談♪

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産後ダイエット時の水分補給の際はデトックスウォーターを飲むようにするとGOOD♪

 

 

最近SNSでも人気なデトックスウォーター。

 

簡単に作れますし、毎日欠かせない水分補給に飲むだけ!

 

産後にダイエットをしている方にはその手軽さがぴったりです!

 

子供の離乳食作りで余った果物や野菜を保存してまた使うのは心配だし、すぐには食べきれないし…と悩んだことはありませんか?

 

デトックスウォーターなら無駄なく簡単に栄養を取り入れられます♪

 

半分は子供の離乳食、半分はママの飲む美容液へ変身させちゃいましょう!


目次

デトックスウォーターってなに?

 

体の為には毎日1.5〜2リットルの水を飲んだ方がいいと言われていますが、産後ダイエットを目的としていて尚且つ母乳育児の方は、特に喉が渇いて頻繁に水分を摂ることが多いと思います。

 

デトックスウォーターとは、その水に果物や野菜の水溶性の栄養素を入れて、効率よく体に嬉しい効果を得られる飲み物のこと。

 

海外では専門店もあるくらいで、ミランダカーなど多くの著名人も愛用しています。

 

自分の目的の効果を持つ食材をカスタマイズして作ることができるので、組み合わせは無限大!

 

なので、授乳中で産後ダイエットをおこなっている方にはデトックスウォーターを飲む事をおすすめします♪

 

 

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デトックスウォーターで得られる効果

デトックスウォーターで得られる効果は以下です!!

 

  • 美肌・・・ビタミンCで肌細胞を活性化させ、シミやシワのもとになるメラニン色素を防止します
  •  

  • むくみ改善・・・水を頻繁に飲むだけではなく、カリウムを摂取することで利尿作用とむくみ防止の効果が得られます
  •  

  • ダイエット・・・その名の通り、デトックスとは体に蓄積された余分な毒素を体外に排出することができます。血流が上がり代謝UPに!
  •  

  • 便秘改善・・・水溶性の食物繊維を持つ食材を入れることで、スムーズな排泄効果が。
  •  

  • ストレス緩和・・・柑橘系などの食材はリラックス効果があります。精神を落ち着け、ストレスの緩和に繋がります

 

 

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デトックスウォーターの作り方

100均でも購入できる飲み物を入れる容器に、好きな果物や野菜を切って入れ、水を注ぎます。

 

数時間冷蔵庫で冷やしたらできあがり!

 

 

麦茶を作るときの容器でもいいですし、専用のストロー付きの瓶まで売られています。

 

一度飲み終わったら2、3回は水を足して再び飲むことが可能。

 

飲み終わった後の食材は味が薄くなっていますが、捨てるのがもったいないという方はそのまま食べてももちろんOK!

 

ヨーグルトやシリアルに混ぜても美味しく食べられますよ♪

 

 

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デトックスウォーターを作るのにおすすめの食材と効果

デトックスウォーターを作るのにおすすめの食材と効果については下記にまとめてありますので参考にしてください♪

 

  • レモン・・・ビタミンCが豊富で、クエン酸により疲労回復効果も得られる。血糖値の上昇を抑えるので、ダイエットにもGOOD
  •  

  • リンゴ・・・ポリフェノールで脂肪の蓄積を抑えます。食物繊維やカリウムで腸内環境の改善も。
  •  

  • オレンジ・・・コレステロール値を下げる。ビタミンCもあり、抗菌作用も持つ。
  •  

  • イチゴ・・・ビタミンCだけでなく、ビタミンCの5倍の効果を持つとされるアントシアニンが豊富。脂肪燃焼に期待できる。貧血や冷え性対策にも。
  •  

  • キウイ・・・食物繊維とビタミンCが多く、たんぱく質分解酵素で消化を助ける。
  •  

  • ブルーベリー・・・眼精疲労に効き、内臓機能がアップ。抗酸化作用でアンチエイジングに。
  •  

  • グレープフルーツ・・・ポリフェノールたっぷりで、脂肪の蓄積を抑える。香りには食欲を抑える効果が。
  •  

  • バナナ・・・消化を促す酵素が入っていて、カリウムでむくみ改善、腸内環境を整える。ペクチンとビタミンAで肌荒れ改善に。
  •  

  • パイナップル・・・たんぱく質分解酵素を持ち、食物繊維が豊富。
  •  

  • キュウリ・・・利尿作用があるため、デトックス効果を高める。

 

いつもの水分補給で痩せやすい体を作りましょう!

 

 

 

とっても簡単に作れて、美容効果まで得られるデトックスウォーター。

 

是非日々の生活に取り入れてみてください♪


 

 

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作るのが面倒だけど水分補給でダイエットに繋げたい!

このデトックスウォーター、毎日飲むには果物の買い足しなどちょっと面倒になってしまうときもありますよね。

 

そんなときは、フルーツたっぷりの青汁が手ごろでおすすめです♪

 

デトックスウォーターに入れる果物には限りがありますが、数十種類の果物と、野菜の栄養素まで摂れたら・・・

 

しかも粉末を飲み物に溶かすだけ!数十秒でできたら・・・

 

それを叶えてくれるのがすっきりフルーツ青汁です♪

 

 

すっきりフルーツ青汁で産後ダイエット|効果あり!って口コミは本当

 

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