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無理なく産後ダイエット!レッグマジックの全てを教えます♪

 

 

産後ダイエットにおいてなかなか引き締められない下半身。

 

下半身は第二の心臓ともいえるほど重要な場所なんです。

 

レッグマジックで下半身の筋肉を鍛え、代謝や筋肉量を上げて産後ダイエットをしましょう♪

 

レッグマジックのメリット・デメリット・産後ダイエットに効果的なやり方をご紹介していきます。


 

レッグマジック(正規品)が購入できる楽天市場公式サイトリンク

レッグマジックとは

 

レッグマジックとは、ハンドルに掴まった状態でレールの上で足を左右に開閉させるときに負荷をかけて太ももの内側の筋肉を中心に鍛えることができるダイエット器具です。

 

主に下半身に効果があり、室内で好きなときにできることから有名になりました。

 

現在ではレッグマジック・サークルというものが発売されており、足を開閉する以外に腰をツイストさせてお腹周りの気シェイプアップにも効果を発揮してくれるものもあります。

 

効果のある部分は?

下半身の中でも特に鍛えられる部分はこちら↓

 

  • 外もも
  • 内もも
  • お尻
  • 骨盤周り
  • 腹筋

 

ウエストから下をメインに鍛えることが出来ます。

 

とくに内転筋と呼ばれる内ももの筋肉が一番鍛えられ、普段あまり使わないのでレッグマジックを活用すれば効果的に鍛えることが出来るのです。

 

内転筋が弱いと骨盤が開きやすい状態になってしまいますよ!

 

レッグマジックのメリット・デメリット

 

メリット
  • 室内で気軽に行うことが出来る
  • 下半身が引き締まる
  • 下半身の大きい筋肉を動かすことで血流、代謝アップ、むくみ解消

 

レッグマジックのメリットを挙げると、産後ダイエットにはぴったりです♪

 

子どもがいても室内でできるし、産後に落ちた筋肉と代謝を上げるためには効率が良いと言えます。

 

デメリット
  • 用意するのにお金がかかる
  • 商品によってはスライドする音がうるさい
  • 収納に場所をとる
  • 筋肉量が多い人には物足りない

 

デメリットは、ダイエット器具特有のものですね;

レッグマジックを使った産後ダイエットのやり方

レッグマジックを使用するなら、空いた時間に60秒を目標にやってみましょう。

 

1日3回行うと効果が表れやすいです。

 

また、足を開いたり閉じたりするときは左右の器具の端にぎりぎり付かないくらいで止めるとより効果的です。

 

こんなに短い時間で効果はあるのかと疑ってしまいますが、私が実践したときは30秒でも太ももがプルプルして次の日に筋肉痛になりました;

 

レッグマジックの購入方法

レッグマジックは簡単に購入することが出来ます。

 

通販番組でも取り上げられていますし、ネットやホームセンター、ドン・キホーテなどでも扱われています。

 

価格は1万円前後が平均。

 

あまり安いものだと、壊れやすかったり音がうるさかったりする可能性があります。

 

種類が多いので、自分に合ったものを購入しましょう。

 

レッグマジックは効果がない!原因は?

元々筋肉質な脚の方は、余計に筋肉が増えてしまうかもしれません。

 

また、1日1回程度よりも1日3回は行うようにしましょう。

 

1度に行うべき時間が短めなので、運動が苦手な方も3回なら続けられるのではないでしょうか。

 

効果が出たという方は、やはり1日3回以上やっていたそうです。

このページのまとめ

 

 

レッグマジックは一時期かなり人気が出ました。

 

私も購入した人の一人ですが、思い立ったときにすぐできる優れもの♪

 

しかも本当に内ももがプルプルして、効いてる感じが伝わってきます!

 

大きな成果を出すなら、こつこつ続けることが大切ですね!


レッグマジック+酵素ドリンクで産後ダイエットが成功する!?

レッグマジックと合わせて飲みたいのが酵素ドリンクです。

 

運動+酵素ドリンクはとても良い組み合わせなのででおすすめです♪

 

体の内外両面からダイエットをおこなう事で、早く確実にダイエットを成功させる事ができるかと思います。

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