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韓国から上陸!産後ダイエットにモムチャンダイエット!

 

 

産後ダイエットに効果的なエクササイズDVDは数多く存在しますが、今回ご紹介するのはモムチャンダイエット!

 

体重に囚われてガリガリになるのではなく、程よい筋肉と女性らしいスタイルを目標としているものです。

 

モムチャンダイエットの効果と、DVDの種類、エクササイズ以外の痩せるコツをご紹介していきます♪


モムチャンダイエットとは

 

モムチャンとは、「健康で美しい肉体」という意味。

 

ただ痩せるだけではなく、バストを残して程よく筋肉がついている体を理想とします。

 

モムチャンダイエットは韓国人のチョンダヨンさんが考案しました。

 

彼女は2児の母で、結婚前より20s太ってしまったそうです。

 

旦那からの太ったことへの指摘と、体重増加が原因の腰痛をきっかけに痩せて健康な体になることを決意したのです。

 

本格的にダイエットを始めたのは32歳。

 

それまで運動らしい運動もしたことはなかったようです。

 

産後ダイエットに挑戦しようとしている人の中で、運動が苦手だったり年齢で痩せにくいと諦めてしまっていませんか?

 

チョンダヨンさんのように、20代でなくても運動が苦手でも成果を出すことができるのです!

 

テレビでは芸能人の春香クリスティーンさんが1ヶ月間挑戦し、体重−7.6s、ウエスト−19.3cmを達成しました!

 

放送されてからは爆発的な人気で、今でも産後ダイエットに取り入れる方が多いのです。

 

モムチャンダイエットの効果

 

モムチャンダイエットは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズです。

 

有酸素運動で脂肪を燃やしながら筋トレを加えることで、効率の良い筋力アップが期待できます。

 

その他に、モムチャンダイエットをするとこんな効果が!

 

  • 痩せやすく太りにくい体を作る
  • バストを残して全身引き締め

 

どちらも筋肉を増やして脂肪を燃焼するエクササイズだからこそ得られる効果です。

モムチャンダイエットの種類と内容

モムチャンダイエットのDVDは全部で6種類!

 

楽天市場にて正規品が販売されているので自分に合ったものを購入してみてください。

 

モムチャンダイエットのDVD(正規品)が購入できる楽天市場公式サイトリンク

 

基本のモムチャンダイエット(DVD4枚組、オリジナルダンベル付き)

 

モムチャンダイエットの基本のDVDの内容は、有酸素運動、筋トレ、マット運動、ダンスの4種類が収録されています。

 

1種類だけ行うこともできますが、全てを通して行うほうがより効果的♪

 

動きに慣れてきたらダンベルを持ってエクササイズに取り組みましょう。

 

さらなる脂肪燃焼効果が期待できますよ!

 

ボディボール付きDVD(4枚組)

 

バランスボールを使ったエクササイズDVD。

 

バランスボールと空気入れがセットで付いています。

 

鍛えにくい筋肉までしっかり鍛えられます。

 

モムチャンフィットネス(4枚組)

 

筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、体幹トレーニングが行える内容。

 

各DVDに30分間のエクササイズが収録されています。

 

モムチャンダイエット プレミアム(DVD付き書籍)

 

かなりの部数を売り上げた人気作。

 

チョンダヨンさんの生活習慣や食事など、ダイエットの基礎となる情報がふんだんに盛り込まれています。

 

基本のエクササイズのやり方の紹介も載っていて、DVDのエクササイズ時間は15分。

 

エクササイズ初心者におすすめです。

 

モムチャンダイエット ストレッチング(DVD付き書籍)

 

体の柔軟性を高めることでエクササイズの効果がより発揮されるために考案されたもの。

 

体が硬い方や、エクササイズ初心者の方向け。

 

モムチャンダイエット ダンス(DVD付き書籍)

 

10分間のエクササイズが3種類と、通して行う30分のプログラム。

 

全身をくまなく動かし、脂肪燃焼効果の高い内容になっています。

モムチャンダイエットの効果を上げる食事方法

 

モムチャンダイエットが推奨する食事方法は、1日6食!

 

ただし、1日で摂る食事量の合計は変えず回数だけを増やしてください。

 

食事量の合計を増やしてしまっては意味がありません!

 

なぜこの食事方法が良いかというと、空腹状態でいる時間を減らすため。

 

空腹である時間が長いと、体は次の食事からのエネルギーを溜め込もうとします。

 

スムーズなエネルギー代謝のためにも、食事回数を増やすのは効果的なのです。

最後に

 

 

モムチャンダイエットは、産後ダイエットに必要な筋肉と脂肪燃焼両方の効果を発揮してくれます。

 

産後ダイエットをして痩せても、不健康そうに見えてしまっては意味がありません。

 

痩せて美しくなるために、しっかりと筋肉も鍛えて痩せやすく太りにくい体を作っていきましょう!


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