5.6kg痩せた体験談♪

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Wiiで産後ダイエットをしよう♪厳選したおすすめ11ソフトはコレ

 

 

家庭用ゲーム機で人気なWiiは、付属のコントローラーなどで自分の体を思いっきり動かしながら遊ぶことができるゲームです。

 

それを利用し、ダイエットを目的としたソフトも充実。

 

面倒な運動を、自宅で楽しく、本格的に行うことができます!

 

産後ダイエットでなかなか外に出ることが出来ないママに人気沸騰中。

 

ダイエットに効果的なソフトの中から厳選した11種類を紹介します。


 

 

ダイエット王道編

Wii Fit

Wiiでダイエットの先駆けとなった超有名ソフト。専用のバランスボードを使って、ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームなど48種類のトレーニングが行えます。中でも特に人気なのが「燃焼フラフープ」「ジョギング」「昇降運動」です。トレーニングをしているはずなのに、様々な工夫でゲームをしている感覚なのに、知らないうちに汗だくになっていることも!燃焼フラフープは産後ダイエットの肝といえる骨盤にも効果的です。ジョギングはその場で走るだけですが、画面のキャラクターが島を一周するので飽きない!昇降運動はリズムに合わせてバランスボードに昇り降りするので、つい夢中になってしまいます♪毎日の体重・BMI測定もしてくれますし、「半年で15キロ痩せた」「一週間で2キロ痩せた」という口コミも多数!

 

骨盤を鍛える編

アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤フィットネス

産後ダイエットにぴったりのソフト!筋肉に無理な負担をかけず、ストレッチや座りながらトレーニングが出来ます。骨盤を中心に、全身の筋肉を効率よく鍛えることができ、メニューは50種類以上にも。柔道整復師で、25年以上施療した方が監修しているため、内容も効果も本格的です!

 

本格フィットネス編

シェイプボクシング

ジムに通わず本格的なボクササイズが自宅でできちゃう!画面のキャラクターの動きに合わせてパンチやステップをすることで、全身のシェイプアップと基礎代謝の向上に働きかけます。初心者でも安心して挑戦できますし、模擬ボクシング検定も受けることができます。

 

Fitness Party

ヒップホップ・ラテンダンス・エアロビクス・ボクササイズ・空手・空手 型・ヨガ・ピラティスなど155種類のエクササイズが内蔵。トレーナーの動きに合わせて踊ることで、リアルなフィットネスクラブのエクササイズが体験できます!

 

アクティブパーソナルトレーナー

ゴムバンドと筋肉に負荷をかけるレッグストラップを使って、1日20分のトレーニングを30日間続けることで効果を実感できるソフト。毎日少しづつ難易度が上がっていくので、初日で挫折する心配はありません。有酸素運動や、上半身・下半身に効くエクササイズ、スポーツ系エクササイズ、体重移動のメニューなど、100種類以上のエクササイズが内臓されています。ゲーム内のパーソナルトレーナーが動きをチェックし、細かくアドバイスが貰えます。

 

有名DVDエクササイズ編

モムチャンダイエット

44歳2児の母でありながら、健康で美しい肉体を維持し続けるチョン・ダヨンさんが考案したエクササイズDVDが、Wiiで登場!彼女は産後の激太りを経て、フィギュアロビクスを題材としたエクササイズで誰もが憧れるプロポーションを手にしました。過去には本も出版されていて、爆発的人気を誇るエクササイズのひとつです。毎日30分エクササイズをこなすフルモードから、細かい動きまで確認できるセレクトモードまで搭載。産後ダイエットという同じ立場の方なら、ぜひチョン・ダヨンさんの美ボディを目標にしてみてはいかかでしょうか。

 

ビリーズブートキャンプ

DVDエクササイズといえば、元祖はビリーズブートキャンプ!元軍隊のビリー隊長が飴と鞭の言葉をかけながら、音楽に合わせてエクササイズをこなしていきます。40種類のアクションパターンで全身をシェイプアップするほか、引き締めたい部位ごとに選べるメニューも豊富!さらに、バランスボードがあれば10種類のエクササイズが追加されます。エクササイズ中のBGMは10曲のなかから好きなものを選べるのが嬉しいですね♪

 

楽しく踊ってダイエット編

ジャストダンス

AKBやゴールデンボンバー、アニメソングなど、豊富な流行曲のリアルな踊りを覚えて、曲に合わせて踊ります。全身を使って踊っていると汗びっしょり!楽しく踊れるので、1曲5分ほどがあっという間に感じます♪ゲームで覚えた曲は、カラオケなどでも活用できますよ♪最大4人で同時に踊れるので、友達や家族とわいわい盛り上がりながらダンスができます!

 

ダンスダンスレボリューション

あのダンスダンスレボリューションがWiiに登場!もちろんマットが同梱されており、ヒップホップなどのリズムに合わせて上下左右の矢印を踏んでいきます。それだけでも十分な運動になるのですが、バランスボードとも連動可能!腰を回すヒップロールや、矢印の方向に腰を振るヒップバンプアローなど、ウエストに効かせるダイエットモードも搭載されています。小さなお子さんでもできる簡単なモードもあるので、親子で楽しく体を動かせますよ♪

 

ZUMBA FITNESS

レディーガガなど、有名な洋楽に合わせてステップを踏んでいくソフト。画面のインストラクターの動きを真似するだけで、簡単にステップが習得できます。自宅でダンスクラブにいるかのようなテンションで体を動かせます♪

 

家庭用ゲーム機は、ただ遊ぶだけじゃもったいない!

 

Wiiのダイエットに良いソフトを活用して、健康的に産後ダイエットに取り組んでいきましょう♪

Wiiでフィットネスをする利点は?

Wiiを使って産後ダイエットをする利点はたくさんあるんです!

 

自宅で本格的なトレーニングが出来る

 

ジムに通うとなると毎月高いお金を払わなくてはなりませんが、Wiiならソフト代だけで済みます。

 

ゲームなので楽しくエクササイズが出来る

 

楽しくなければ続かない!運動や筋トレが面倒に感じてしまい三日坊主になっていた方も、ゲームだからこそ楽しく続けることが出来ます。

 

子供も一緒にフィットネス♪

 

子供を放置して運動となるとなかなか難しいですが、子供と一緒にエクササイズが出来るので、長続きの秘訣になります。

 

わからない動きは繰り返し見て覚えられる

 

ジムで行うエクササイズやフィットネスは、動きがわからなくても聞きづらいですよね;しかし、Wiiであればわからないところはすぐ復習出来ます。

 

ダイエットで最も重要なのが「継続」です。

 

継続させるにはダイエットを苦に思わないことが大切!

 

 

 

Wiiを使ったトレーニングと合わせて酵素ドリンクを飲むことによって、さらなる代謝アップ効果も狙えます。

 

私が酵素ドリンクを飲んで、たった1か月で5.6キロのダイエットに成功した体験談も読んでみてください♪


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