5.6kg痩せた体験談♪

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即効果が見込める!結婚式までに間に合う産後ダイエットを教えます♪

 

 

現在では、妊娠が発覚したことをきっかけに結婚する「授かり婚」の方がかなり多くなっています。

 

子供が無事に生まれてくれたら、夢の結婚式を挙げたいですよね!

 

しかし、産後の体型はウエディングドレスにふさわしい状態でしょうか?

 

産後に結婚式を挙げるなら、適した時期はいつなのか。

 

早急に痩せたならどんな産後ダイエットがいいのかをご紹介します!


目次

産後結婚式を挙げるのに適した時期は?

 

出産という大仕事は、思っている以上に体にダメージがあるもの。

 

結婚式の準備や結婚式自体かなり体力を使いますし、ドレスや着物はかなり重さがあるので、産後の体に負担がかかってしまいます。

 

ですから産後から1、2ヵ月は体を休めるべきでしょう。

 

また、妊娠中にため込んだ脂肪は流動性脂肪と呼ばれる、水分を多く含んだ脂肪なのです。

 

産後6ヵ月間はその流動性脂肪が燃焼しやすく、痩せやすい時期とされていて、絶好のチャンス!

 

体を休めた後は、少し頑張って出産前の体を取り戻しましょう!

 

明日から・・・来月から・・・とダイエットを先延ばしにすると、あっという間に燃焼しにくい脂肪に変わってしまいますよ!

 

これらを踏まえて、産後の場合は6ヵ月以降に結婚式を挙げることがベストとされています。

 

 

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結婚式まであと〇か月!時期別ダイエット方法

 

 

産後ダイエットでがっつり痩せるなら、やはり努力はつきもの。

 

妊娠中に落ちた代謝を上げることを狙うのも大切ですが、それには時間が伴います。

 

産後の体調に合わることを第一にして、結婚式当日までのダイエットプランを考案してみました。


産後すぐから結婚式に向けてダイエットをするならコレ

 

【骨盤矯正】

 

出産により大きく開いた骨盤は、数か月かけて徐々に元の位置に戻ります。

 

その骨盤が正常な位置に戻ることで、美しいクビレが手に入るのです。

 

また、下がっていた内臓が正しい位置にあることで、ぽっこりお腹の改善、代謝アップの効果も見込めます。

 

やはり骨盤も産後6ヵ月が矯正しやすい時期。

 

整体やカイロプラクティックのプロの技術なら、より早く、より正しい位置に骨盤を戻すことができますよ♪

 

普段から骨盤矯正ベルトを着用することで、さらなる効果が見込めます。

 

産後すぐから着用できるものもあるので、時期に合わせて活用していきましょう。

 

TV番組ぷっすまで紹介された1日で8000個売れた骨盤ベルトはこちら

 

 

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結婚式の3ヵ月前からにダイエットするならコレ

 

【エクササイズ・体操】

 

体を動かして脂肪燃焼することはとても重要。

 

無理に外に出ずとも、自宅で出来る体操やエクササイズがオススメです。

 

特にカーヴィーダンスは、1クール3〜10分と忙しい中の産後ダイエットにぴったり!

 

多くの芸能人が実践していて、数日でウエストに確実な変化が表れます!

 

また、隙間時間に体操を取り入れることで、妊娠中に落ちた筋肉を働鍛え、代謝を上げる効果が。

 

代謝がいいと、普段生活しているだけでカロリーや脂肪をメラメラ燃やしてくれる痩せやすい体が手に入ります!

 

 

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結婚式の2ヵ月前からダイエットするならコレ

 

【置き換えダイエット】

 

ただやみくもに食事制限をすることは体に良いとは言えません。

 

体に必要不可欠な酵素や栄養を補える「酵素ドリンク」や「酵素入りグリーンスムージー」を食事の代わりに飲みましょう。

 

カロリーが大幅に抑えられ、普段の食事では足りない野菜や果物の栄養素を豊富に補給できますよ!

 

置き換えダイエットのやり方

 

朝・昼・夜の食事のうち1・2食を酵素ドリンクやスムージーに置き換えます。

 

食事制限が苦手な方は朝に置き換えることから始めましょう。

 

一番効果が実感できるのは、夜に置き換えることです。

 

夜の食事は1日の中で一番カロリーが高くなりがち。

 

また、寝ている間は代謝活動も落ち着いている時間。

 

消化しきれなかった食べ物や、摂り過ぎた栄養が脂肪として蓄えられてしまいがちです。

 

芸能人も実践しているダイエット方法の、「1日の最後の食事から翌日の食事までは12時間あける」という方法を心がけましょう。

 

実際に私自身、1日の1・2食を置き換える方法で1か月で5.6sの減量に成功しました。

 

結婚式までの産後ダイエットにスパートをかけるならここからはじめましょう!

 

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ヤバい結婚式まであと少し!急いで痩せたい人はコレ

 

【プチ断食】

 

上記の置き換えダイエットの応用編です。

 

プチ断食をするメリットは、ただ食事をしないから痩せるというだけではありません。

 

体に溜まった毒素を排出し、断食後の食事量が自然と減るのです。

 

プチ断食のやり方

 

プチ断食とは、2〜3日間固形物を一切口にしません。

 

その代わりに、酵素やスムージーで体に必要な栄養をしっかり摂取します。

 

断食期間が終了した翌日は、野菜スープやおかゆなど「回復食」と呼ばれるものを食べるようにしましょう。

 

からっぽだった胃に突然しっかりした食事を入れてしまうと、体がびっくりしてしまいます。

 

また、栄養の吸収もよくなっているので、朝は引き続き酵素やスムージーを摂取することがオススメ。

 

一回のプチ断食で2〜3sの減量を期待できます。

 

数日間の断食、数日間の回復食期間を1セットにし、これを目標体重まで何度か繰り返します。

 

 

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母乳育児の方の産後ダイエットの注意点

母乳育児の方は、母乳の出に影響が出てしまう恐れがあるので断食はオススメできません。

 

ただ、酵素ドリンクやスムージー自体は数十種類以上の野菜や果物、野草を原料としているので、飲むこと自体に悪影響はありません。(メーカーに確認済み)

 

母乳の生成には、1日500〜800キロカロリー以上消費すると言われています。

 

無理に食事制限をせず、食事前に酵素ドリンクやスムージーを飲んで食べすぎを防止したり、少量の食事量で満足することを目標としましょう。

 

1食置き換えなら母乳に影響が出ない場合もありますが、よく様子を見ながら実践してください!

 

 

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最後に

 

 

産後にがっつり痩せるなら、努力は付き物。

 

その努力が無駄にならないように、確実なダイエット方法を選びましょう。

 

また、なによりも自分の体調が最優先です。

 

少しでも体に負担を感じたら、すぐにダイエット方法を見直しましょう。


短期間で痩せたいなら酵素ドリンクがおすすめ

結婚式まで時間がないとなると少しの運動や筋トレだけでは間に合いませんよね;;

 

短期間で成果を出すなら、酵素ドリンクダイエットが断然おすすめです!

 

ただ食べないダイエットと違い、体に必要な栄養素を補給しながら痩せやすい体に切り替えていくことが出来ます。

 

お腹が空いたら酵素ドリンクを飲むという方法で、間食や食べ過ぎとは無縁に!

 

食欲も自然と抑えらえますよ♪

 

当サイトでは今流行の酵素ドリンクをランキング形式で紹介しています。

 

合わせて酵素ドリンクでの産後ダイエット体験談もあるので参考にしてみてください♪